Красиви и във форма

Знаете ли, че спортът действа благоприятно не само върху здравето и тонуса, но и върху чертите на лицето и цялостното ни излъчване? Доказано е, че определени физически упражнения притежават свойството и да разкрасяват, когато се практикуват достатъчно дълго време. Не става въпрос за няколкото килограма, които често са основната причина да се обърнем към физическото натоварване, а за промените, които настъпват в лицето на спортуващия. Подсилването на лицевите мускули и кръвообращението играят съществена роля в оформянето на цялостното ни изражение и излъчване.

Ако не обичате усилените тренировки, като бягането например, вероятно ще се зарадвате да научите, че има упражнения, които не изискват почти никакви усилия, освен да отделите малко време и концентрация. Такава е например челната стойка. Заставайки на глава, вие увеличавате наличието на богата на кислород кръв в лицето. Засиленото кръвообращение помага за коригиране на бръчките и заздравяване на мускулатурата. Дори да не можете да запазите баланс, заставайки на глава, опитайте нещо достатъчно близко. Може например да легнете на леглото и да отпуснете главата си надолу. Това ще има същия благоприятен ефект като челната стойка. Няколко минути на ден са достатъчни да се освежите, а продължителната практика ще доведе след себе си и желаните резултати.

Друг много лесен начин за поддържане свежестта и експресивността на лицето е чрез лицеви упражнения. Те ще се погрижат за доброто състояние на мускулите и ще ви предпазят от преждевременно отпускане на кожата. Ако често спазвате диета или свалите изведнъж много килограми, кожата ще започне да губи своята еластичност и по този начин ще придаде състарен вид на лицето. Съществуват най-различни упражнения за предотвратяване на този сценарий. Едно от тях е да отворите широко уста и да извадите езика си колкото можете напред. Задържате за три секунди и повтаряте още осем пъти. Това е едно от основните упражнения за предотвратяване на т.нар. двойна брадичка. За гладко чело и намаляване на бръчиците около очите се препоръчва да вдигнете веждите си възможно най-високо, да задържите за пет секунди и да повторите отново като този път отворите максимално широко очи. Отново задържате за пет секунди и повтаряте осем пъти. Лицевите упражнения са лесни и приятни и не изискват почти никакво допълнително време. Наградата е едно свежо и младолико лице.

И накрая – най-важното – усмихвайте се! Не случайно хората са казали, че смехът е здраве. Той предпазва от бръчки, укрепва имунната система и действа благоприятно както за вас, така и за всички наоколо.