Пътуването никога не трябва да бъде непосилно за бюджета ви. Има прекрасни места, които предлагат възможност за пълноценно и вълнуващо изживяване на достъпна цена. С правилна подготовка, малко гъвкавост и ловкост при избора на продажба на самолетни билети, можете да се насладите на мечтана почивка, без да харчите цяло състояние. Тук ще разгледаме пет страхотни дестинации, които са идеални за всякакви пътешественици с ограничен бюджет.

1. Тирана, Албания – скритата перла на Балканите

Защо Тирана?

Като столица на Албания, Тирана набира все по-голяма популярност, но още не е станала пренаселена от туристи. Градът впечатлява с цветната си архитектура, готвайки очаквания и изненади. Албанската столица комбинира средиземноморски климат, планински околности, вкусна храна и гостоприемна атмосфера – всичко това на много достъпни цени.

Какво да видите:

Площад „Скендербег“ и Националният исторически музей – идеални за запознаване с историята на страната.
Планината Dajti – можете да се качите с кабинков лифт и да се насладите на гледката.
Уличното изкуство – стенописите в Тирана превръщат града в живо арт пространство.
Бунари/квартали като Blloku – място, където забавлението кипи от кафенета до няколко бара.

Настаняване и храна:

Настаняването е изключително изгодно – хостелите и бюджетните хотели започват от около 15–20 € на вечер. Храната е вкусна и достъпна – домашно приготвени блюда, бира и традиционни десерти често струват под 5 € на порция.

Полети:

Полетите до Тирана са често промоционални, особено през пролетта и есента. Ако следите продажба на самолетни билети, често можете да намерите еднопосочен билет около 40 € от София. Препоръчваме ранно резервиране – най-добрите цени са месец-два напред.

2. Сараево, Босна и Херцеговина – културен микс и планинска магия

Защо Сараево?

Сараево е културен кръстопът, където западът среща изтока. Градът е известен със своята богата история, културно многообразие и невероятна природа, която го заобикаля. Освен това, градът е приятно бюджетен – храна, транспорт и забавления идват на много стабилни цени.

Какво да видите:

Башчаршия – старинният пазарен комплекс с уханни кафенета и малки работилници.
Сараевски тунел – символ на устойчивост по време на обсадата през 1990-те.
Планините Врелиште и Игман – идеални за разходки, планински преходи и зимни спортове.

Настаняване и храна:

Настаняването е на равнище около 20–25 € на нощ за двойна стая. Храната в местни ресторанти е много достъпна – напр. традиционен „čevapi“ със салата и хляб струва около 3–4 €.

Полети:

Полетите до Сараево обикновено са с прекачване (често през Белград или Загреб), но с оферта „флаш“ продажба на самолетни билети можете да купите билети под 60 €. За по-евтини варианти – следете сайтове и агенции поне 2–3 месеца преди заминаване.

3. Краков, Полша – град със средновековна приказка

Защо Краков?

Средновековна архитектура, културно наследство и жива атмосфера – Краков предлага изключително впечатление без да налага ценови компромис. Това е място, където всеки ъгъл разказва история, а цените са балансирани чудесно за бюджетни пътешественици.

Какво да видите:

Главният площад Rynek Główny – един от най-големите средновековни площади в Европа.
Вавел – замъкът и катедралата, важен исторически символ.
Kazimierz – исторически еврейски квартал с кафенета, галерии и уютни улички.
Солни мини Величка – популярна дестинация почти до Краков.

Настаняване и храна:

Бюджетните квартири и хостели започват от около 15 €. Храненето – от 4–5 € за пълна порция.

Полети:

Краков е добре обслужван от нискотарифни линии. Промо оферти, които включват продажба на самолетни билети, често достигат цена под 50 € лап – достатъчно че да планирате кратък, но качествен уикенд.

4. Валета, Малта – малък остров, голяма магия

Защо Валета?

Валета е столицата на Малта, обявена за Европейска столица на културата и се отличава с красива архитектура, средиземноморски чар и топли води. Това е малък, но пълнопродуктивен град – всичко е на пешеходно разстояние.

Какво да видите:

Кралските градини Barrakka – панорамна гледка към Голямото пристанище.
Улички с каменна архитектура и храмове, изброени в ЮНЕСКО.
Малтийски фестивали и пазари – където можете да опитате местни деликатеси.
Каменните плажове и възможности за гмуркане.

Настаняване и храна:

Настаняването е около 25–30 € на вечер. Храната – около 6–7 € за основно ястие. Ако изберете апартамент с кухня, ще пестите още повече.

Полети:

Полети до Малта са сезонни, но през пролетта и лятото често има промоции. Следете сезонните кампании за продажба на самолетни билети – цената може да падне до 70–80 € в двете посоки при ранна резервация.

5. Батуми, Грузия – крайбрежно удоволствие и културно разнообразие

Защо Батуми?

Батуми е съчетание от море, планина и модерна урбанистика. Градът предлага градска атмосфера, плажно настроение и невероятен микс от архитектури. Цените в заведенията, кафенетата и хостелите са европейски бюджет.

Какво да видите:

Приморски булевард с характери, статуи и зелени площи.
Наблюдателница на планините – връзка между море и природа.
Батуми Ботаническа градина – зелена наслада за природолюбителите.
Улички около Стария Град – кафе-сладкарници и традиционни таверни.

Настаняване и храна:

Настаняването започва от 20–25 €. Храната е много достъпна – традиционна вечеря струва около 6–8 €.

Полети:

Полети до Батуми често се свързват с прекачване (често през Истанбул), но благодарение на продажба на самолетни билети може да откриете билети за 80–100 € в двата края, особено извън туристическите пикови периоди.

Как да планирате бюджетно, но качествено

Само ранни резервации

Цените на самолетните билети се движат: ранни оферти – ниски цени. Следете за кампании 2–3 месеца по-рано.

Гъвкави дати и местоположения

Изберете полети в будни дни – понеделник до четвъртък. Възползвайте се от опциите „гъвкави дати“, които позволяват търсене с най-ниска тарифа.

Настаняване

Изберете бюджетни хостели или апартаменти под наем. В повечето от тези градове ще получите страхотна стойност срещу цена от 15–30 € на вечер.

Храна и транспорт

Ползвайте местни пазари, малки семейни заведения и градски транспорт – всички тези опции дават автентична атмосфера и добри цени.

Забавления и свободно време

Използвайте безплатни или евтини обиколки с гид, влезте в музеи в безплатните дни и се възползвайте от природата – походи, плажове, градини.

Пътуването на бюджет може да бъде не просто достъпно, но и изключително вдъхновяващо. Петте предложени дестинации – Тирана, Сараево, Краков, Валета и Батуми – предлагат невероятно преживяване на разумна цена. Следете за промоции и продажба на самолетни билети, планирайте навреме и си подарете незабравими моменти без финансово напрежение.

Прочети повече

Хлебарките са сред най-упоритите и нежелани гости в дома. Те не само предизвикват отвращение, но могат да бъдат и сериозен източник на здравословни проблеми. Разпространяват бактерии, причиняват алергии и се размножават с невероятна скорост. В тази статия ще разгледаме най-ефективните начини за справяне с хлебарките, като обърнем специално внимание на това защо професионалната фирма за борба с хлебарки е най-сигурният начин да се отървете от тях завинаги.

Защо хлебарките са толкова опасни?

Преди да се впуснем в методите за борба с хлебарките, е важно да разберем защо те представляват сериозна заплаха:

• Разнасят болестотворни бактерии като салмонела и ешерихия коли;
• Предизвикват алергии и астматични пристъпи, особено при деца;
• Унищожават храна и замърсяват повърхности;
• Създават неприятна миризма и усещане за мръсотия.

Откъде се появяват хлебарките?

Хлебарките могат да проникнат в дома по различни начини:

• През канали, тръби и шахти;
• От съседи, особено в блокове и кооперации;
• С покупката на мебели втора употреба или кашони от магазина;
• През врати и прозорци, особено при отворени входове.

Затова е важно да бъдете нащрек и при първи признаци да реагирате незабавно.

Най-разпространените видове хлебарки в България

На територията на България най-често срещаните видове хлебарки са:

1. Германска хлебарка – малка, жълтеникаво-кафява, с две тъмни ивици зад главата. Размножава се изключително бързо.
2. Ориенталска хлебарка – по-голяма, тъмнокафява до черна, предпочита влажни места.
3. Американска хлебарка – една от най-големите, червеникаво-кафява, среща се основно в мазета и складови помещения.

Признаци за наличие на хлебарки

• Наличие на малки черни точки (екскременти);
• Неприятна миризма в определени части на дома;
• Яйчни капсули (оотеки);
• Живи или мъртви хлебарки, особено нощем;
• Дупки в храна и опаковки.

Домашни методи за борба с хлебарки

Много хора предпочитат първо да опитат с подръчни средства. Ето някои популярни методи:

1. Примамки с борна киселина

Борната киселина се смесва със захар или брашно и се поставя на стратегически места. Тя е токсична за хлебарките и ефективна при правилна употреба.

2. Смес от сода и захар

Захарта привлича хлебарките, а содата предизвиква вътрешна реакция, която ги убива. Недостатък е, че действа бавно и не засяга цялата популация.

3. Лепливи капани

Поставят се в ъгли и близо до потенциални входни точки. Помагат да се установи степента на заразяване, но не решават проблема напълно.

4. Почистващи разтвори с оцет и лимон

Те не убиват хлебарките, но отблъскват с миризмата си. Подходящи са за поддържане на хигиена.

Защо домашните методи не са достатъчни?

Въпреки че много от тези средства имат известна ефективност, те често не достигат до скритите гнезда, където се размножават хлебарките. Освен това насекомите могат да развият устойчивост към определени вещества, а яйцата им често остават незасегнати. Резултатът е временно облекчение, но не и пълно изкореняване.

Най-ефективният начин: Професионална фирма за борба с хлебарки

Истинското решение на проблема е да се доверите на професионална фирма за борба с хлебарки. Ето защо това е най-добрият избор:

1. Използване на професионални препарати

Фирмите разполагат с високоефективни и лицензирани препарати, които не се предлагат в свободна продажба. Те действат не само върху възрастните екземпляри, но и върху яйцата.

2. Откриване и унищожаване на гнездата

Професионалистите знаят къде да търсят скритите колонии и как да ги унищожат напълно.

3. Дълготраен ефект

След обработка с професионални средства ефектът трае месеци, а в някои случаи и до година, в зависимост от условията.

4. Гаранция и последваща проверка

Реномираните фирми дават гаранция за услугата си и предлагат повторна обработка при нужда.

5. Безопасност за хора и домашни любимци

Препаратите, използвани от професионалисти, са тествани и безопасни при спазване на инструкциите, което е особено важно за домове с деца и животни.

Какво включва една професионална обработка?

1. Оглед на помещенията и установяване на степента на заразяване;
2. Идентифициране на входните точки и гнездата;
3. Обработка със специализирани инсектициди (гел, спрей, аерозол);
4. Препоръки за поддържане на чистота и предотвратяване на нова инвазия;
5. При нужда – повторна дезинсекция след 14–30 дни.

Как да изберете правилната фирма?

• Потърсете лицензирана фирма с опит и добри отзиви;
• Проверете дали предлагат гаранция за услугата;
• Уточнете предварително използваните препарати и тяхната безопасност;
• Уверете се, че разполагат с обучен персонал и издават документи за обработката.

Какво да направите след обработката?

След като екипът на фирмата извърши дезинсекцията:

• Проветрете добре помещението според инструкциите;
• Не почиствайте обработените зони поне 48 часа;
• Поддържайте високо ниво на хигиена – не оставяйте храна на открито, почиствайте редовно, избягвайте влагата;
• Запечатайте възможни входни точки като пукнатини, дупки около тръби и вентилационни отвори.

Превенция: Как да не допуснете ново заразяване

След като веднъж сте се отървали от хлебарките, важно е да не допуснете тяхното повторно завръщане:

• Поддържайте чистота във всички помещения, особено кухнята и банята;
• Изхвърляйте боклука редовно;
• Съхранявайте храната в затворени съдове;
• Следете за течове и влага – хлебарките обичат влажни места;
• Монтирайте мрежи на отдушници и прозорци.

Хлебарките не са просто неприятни – те са реална заплаха за здравето и уюта у дома. Въпреки че съществуват много домашни средства за борба с тях, най-надеждният и дългосрочен резултат се постига чрез намесата на професионална фирма за борба с хлебарки. С правилния подход и навременна намеса можете не само да се избавите от проблема, но и да предотвратите бъдещи нашествия.

Не отлагайте – при първи признаци на хлебарки, потърсете помощ от професионалисти. Защото вашият дом заслужава да бъде чист, безопасен и свободен от вредители.

Прочети повече

Розацея е хронично възпалително заболяване на кожата, което засяга предимно лицето и се среща най-често при хора със светъл фототип. Макар често да се възприема като просто зачервяване, състоянието може да доведе до сериозен дискомфорт и психо-социални затруднения. В тази статия ще разгледаме причините за розацея, нейните основни симптоми, различните стадии на развитие и ефективни методи за контрол и облекчаване на състоянието.

Какво представлява розацеята

Розацея е дерматологично разстройство, характеризиращо се със зачервяване, видими капиляри, пъпки и подуване по лицето. Най-често засегнатите области са бузите, носът, брадичката и челото. В по-напредналите стадии е възможно удебеляване на кожата, особено в областта на носа (фиматозна розацея).

 Причини и рискови фактори за розацея

Точната причина за розацея не е напълно изяснена, но съществуват няколко основни хипотези:

1. Генетична предразположеност – наличието на случаи в семейството увеличава риска.
2. Нарушена функция на кожната бариера – води до повишена чувствителност към външни дразнители.
3. Свръхреакция на имунната система – някои хора с розацея имат повишена активност на определени имунни клетки.
4. Демодекс акари – микроскопични паразити, които обитават кожата и могат да допринасят за възпалителни реакции.
5. Околна среда – слънчева светлина, вятър, студ, топлина и замърсяване могат да провокират симптомите.

Тригери, които влошават розацеята

Хората с розацея често забелязват, че определени фактори водят до обостряне. Най-честите тригери включват:

• Слънце и висока температура
• Студено време и вятър
• Стрес и тревожност
• Пикантна храна и алкохол
• Топли напитки и кофеин
• Интензивни физически упражнения
• Неподходяща козметика

Симптоми и типове розацея

Съществуват четири основни клинични форми на розацея:

1. Еритематотелангиектазична – характеризира се със зачервяване и видими капиляри.
2. Папулопустулозна – включва пъпки и гнойни възли, наподобяващи акне.
3. Фиматозна – води до удебеляване и деформация на кожата, често на носа.
4. Офталмологична – засяга очите, причинява сухота, парене, зачервяване и усещане за „пясък в очите“.

Диагностика на розацея

Диагнозата се поставя клинично от дерматолог въз основа на характерните симптоми. Обикновено не се налагат лабораторни изследвания, освен ако не се подозира друго състояние. Важно е да се изключат други заболявания с подобна симптоматика – например себореен дерматит, лупус или акне.

Лечение и контрол на състоянието

Въпреки че розацея не може да бъде напълно излекувана, съществуват множество методи за облекчаване и контролиране на симптомите. Подходът обикновено е индивидуален и може да включва следните компоненти:

1. Медикаментозно лечение:

• Локални средства: метронидазол, азелаинова киселина, ивермектин
• Орални антибиотици: доксициклин, миноциклин
• При тежки случаи: изотретиноин (под лекарски контрол)

2. Лазерна и светлинна терапия:

• IPL (интензивна пулсова светлина) и PDL (лазер с импулсен оцветител) намаляват зачервяването и капилярите.

3. Козметични и натурални средства:

• Успокояващи кремове с ниацинамид, алое вера, пантенол
• Минерална козметика без ароматизатори и алкохол

4. Грижа за кожата:

• Използване на почистващи продукти с неутрално pH
• Хидратация с леки, немазни формули
• Задължителна слънцезащита SPF 30+ целогодишно

 Хранене и начин на живот

Диетата играе важна роля при контролиране на розацея. Изключването на определени храни и напитки може да намали обострянията. Препоръчително е да се избягват:

• Алкохол
• Пикантни храни
• Кофеин
• Храни с високо съдържание на хистамин (като домати, шоколад, сирена)

Препоръчва се консумация на:

• Зеленчуци с противовъзпалително действие (броколи, спанак)
• Омега-3 мастни киселини (ленено семе, сьомга)
• Пробиотици (кисело мляко, кефир)

Психологически аспект на розацея

Външният вид оказва сериозно влияние върху самочувствието. Хората с розацея често страдат от ниска самооценка, социална тревожност и депресия. Подкрепата от близки, работа с психолог и групи за взаимопомощ могат да помогнат значително за психическото благополучие.

Превенция и дългосрочна грижа

Розацея изисква постоянна грижа и наблюдение. За намаляване на риска от обостряния е важно:

• Да се избягват известни тригери
• Да се следва режим на грижа, съобразен с чувствителна кожа
• Да се поддържа хидратация и бариера на кожата
• Да се прилагат предписаните терапии редовно
• Да се правят периодични консултации с дерматолог

Розацея е състояние, което изисква разбиране, постоянство и индивидуален подход. С правилна диагностика, адаптирана терапия и внимателна грижа, симптомите могат да бъдат контролирани успешно. Важно е хората, засегнати от розацея, да не се обезкуражават, а да търсят активна подкрепа и да следват професионални съвети за справяне с това предизвикателство. Грижата за себе си – отвън и отвътре – е ключът към подобряване на качеството на живот при розацея.

Прочети повече

Лазерна епилация е процедура по дълготрайно премахване на нежеланото окосмяване от всяка област на тялото. Може да се прилага и при мъже, и при жени, като ефектът от процедурите настъпва мигновено, но оптималният резултат идва след няколко повторения, поради същността на космения растеж.

Специфика на лазерната епилация

Извършването на епилация с лазер се състои в насочване на фокусиран лазерен лъч върху космения фоликул. Лазерът въздейства върху меланина в растящите косъмчета, като ги унищожава в значителна степен.

Причината да се изискват неколкократни процедури е, че в един и същи момент едва около една-трета от косъмчетата са в период на растеж, а останалите – в период на покой. Съответно, когато следващите косъмчета преминат в период на растеж, то е необходимо да се премине през последващата процедура на обезкосмяване с лазер, за да могат и те да бъдат отстранени.

Изисквания

За да се постигне дълготрайна лазерна епилация, то е необходимо да се следват някои основни насоки, като една от главните от тях е да нямате изкуствен тен към момента. Ако кожата ви е по-тъмна от обикновено, това означава и че сте натрупали доста повече меланин – същият пигмент, който присъства в космения фоликул и към който е насочен лазерния лъч.

При прекомерно наличие на такъв, ефектът от лазерното обезкосмяване доста намалява.

За да сте сигурни, че ще имате възможно най-дълъг и добър ефект от процедурите, преди първата и между последващите такива не използвайте методи за обезкосмяване, свързани с отскубване на косъмчетата – включително с пинсета, с конец, с кола маска и епилатор. Това премахва космения фоликул, което означава, че лазерът няма върху какво да окаже действието си.

Внимавайте с излагането си на слънце и не посещавайте солариум.

Не третирайте зоните, подложени на лазерна епилация, със силни продукти за грижа за кожата, които не са ви препоръчани от специалистите, провеждащи процедурите. Кожата в тази зона ще е подложена на леко раздразнение от процедурите, което означава, че ще е по-чувствителна.

Процедурите не се провеждат върху наранена кожа и върху места на възпалителни или други болестни процеси.

Преди да отидете на епилация с лазер

Преди да отидете на епилация с лазер, избръснете косъмчетата в зоната, която ще се епилира. Уверете се, че не сте се излагали на прекомерна слънчева светлина и не посещавайте солариум. Не използвайте силни препарати за грижа за кожата.

Кожата ви трябва да е чиста и суха.

Проверете предварително центъра, който ще провежда вашите процедури по премахване на нежеланото обезкосмяване.

След процедурата, спазвайте препоръките на специалистите, които са я провели. Те са важни за осигуряване на дълготрайност и максимална ефективност на премахването на нежеланото обезкосмяване.

Прочети повече

Ставите – онези така нужни ни помощници за пълноценно и безболезнено движение. Нашите стави ежедневно са подложени на голямо натоварване, без значение дали сме активни, или не. Във всеки един момент една или няколко, а може и повечето, от нашите стави са ангажирани в някакъв вид дейност. Това води до естествена преумора. Съществува, разбира се, и естествен процес на лека до умерена дегенерация на самия ставен хрущял, която настъпва с изминаването на годините, поради спецификите на процесите, протичащи в организма. В такива ситуации могат да настъпят проблеми като болка, възпаления, ограничаване на движението, дегенеративни състояния, дори остеоартрит и други дегенеративни процеси. В помощ за грижата за ставите идва Остеомуув.

 Какво е Остеомуув?

 Хранителна добавка, която съдържа противовъзпалителни, антиоксидантни, регенериращи, възстановяващи и подхранващи ставния хрущял вещества.

Сред тях са и

• хондроитин сулфат,

• и колаген тип II, които съдействат за цялостното състояние на вашите стави.

Има няколко действия. Осигурява антиоксидантна дейност, като така защитава тялото ни от вредите, нанасяни от свободните радикали. Съдейства за намаляване на възпалението, което е особено ценно при хронични възпалителни състояния, свързвани с проблеми в ставите и хрущялната тъкан. Има подхранващи ставите съставки. Цялостният ефект е насочен към облекчаването на болката и поддържането на ставите в оптимално състояние.

Съчетава редица полезни вещества, които са с растителен или животински произход, подбрани заради ползотворните им влияния върху тъканите в човешкия организъм. С добавения колаген се улеснява работата на хрущялната тъкан, която изгражда ставите. За хроничните възпалителни процеси, които се характеризират и с по-високо болково състояние, са добавени противовъзпалителни съставки от естествен произход. Включени са иновативни формули за борба с възпалението, което често пъти е в основата на болковите синдроми. Естествените колагени намаляват износването на хрущялната тъкан на ставите, като по този начин ги поддържат в оптимално състояние колкото е възможно по-дълго. Полезни са и при дегенеративни процеси, при които ставите страдат от скованост, схващане, болка, ограничение на движенията и многоогнищно засягане на няколко стави.

За кого е подходящ?

Една от групите, за които е подходяща тази хранителна добавка, са по-възрастните хора, при които преобладават процесите на ставна и костна дегенерация. Особено онези, които страдат от хронични болки и скованост по ставите.

Освен това е препоръчан и за професионални или любители спортисти, които практикуват спортове със значително силово натоварване. Препоръката за тези групи се прави, тъй като силните натоварвания увеличават риска от износване на ставите, което може да доведе до ранни и значими проблеми. Профилактичният прием на вещества, подхранващи ставите, може да намали тази опасност.

Същото важи и за хора, чиято професия или стил на живот ежедневно ги подлагат на интензивен физически труд. При тях също е полезно да се осигури предпазване на ставите от твърде ранно и твърде интензивно износване.

Остеомуув: прием

Остеомуув 240 (цена) се препоръчва за прием по две таблетки на ден с храна. Приема се над един месец, като ефекти се забелязват още от седмия ден. Не се препоръчва за деца, бременни и кърмещи жени.

Прочети повече

Подлагането на процедури на лазерна епилация е често срещан метод за обезкосмяване. Той гарантира дълготрайни резултати само след няколко процедури и е щадящ за кожата. Има някои особености, които трябва да познаваме. Също трябва да знаем, че процедурите не се правят една след друга.

Защо?

• Първо, лазерната епилация въздейства само върху косъмчетата, които в момента са в процес на растеж.
• Второ, не всички косъмчета растат едновременно.

Тоест, в момента, в който определен процент от косъмчетата са в процес на растеж, останалите са неактивни. Така че лазерната епилация няма да им въздейства. Съответно, процедурата по лазерно обезкосмяване ще премахне голяма част от косъмчетата, които в момента растат. Но след известно време други ще навлязат във фаза на растеж и те трябва да бъдат третирани.

Изисквания за лазерна епилация

Преди лазерна епилация не бива да сте се подлагали на други процедури по обезкосмяване, които включват отскубване на косъмчетата. Това е, понеже тези косъмчета сега са без корен и няма върху какво да въздейства лазерното лъчение. Това обезсмисля ефекта на епилацията и води до нуждата от повече на брой процедури.

Също, необходимо е да нямате тен, тъй като по-тъмният цвят на кожата намалява ефикасността на лазерната епилация. Преди подобна процедура, не се излагайте прекомерно на слънце и не посещавайте солариум, за да имат процедурите максимална ефективност.

В допълнение, кожата трябва да е суха и чиста, без нанесени лосиони и козметични продукти. Съответно, най-подходящо е в деня преди епилацията да се изкъпете с топла вода и нежен сапун и да избръснете косъмчетата със самобръсначка.

Между процедурите, не използвайте друг метод за обезкосмяване, освен самобръсначка.

След процедурата

След процедурата:

• избягвайте излагането на слънце
• и продуктите с дразнещи кожата химикали.
• Не използвайте методи за обезкосмяване с отскубване между две процедури или преди първата процедура.
• След лазерното обезкосмяване не се появяват болезнени усещания.
• Може да възникне лек и търпим дискомфорт, който изчезва след няколко часа.

Колко често се прави лазерна епилация?

Обикновено, за да е успешна лазерната епилация и да са дълготрайни и отлични резултатите, трябва да преминете между 6 и 8 процедури. Както споменахме по-горе, поради спецификите на растежа на косъмчетата, те трябва да са през определен период. Този определен период обичайно е между четири до осем седмици.

• Обърнете внимание, че ще усетите ефекти още след първата процедура.
• След всяка следваща косъмчетата ще стават все по-малко и по-редки, а кожата – все по-гладка.
• Повторната поява на косъмчета, които са били премахнати, ще става все по-рядка.
• Пълен ефект може да бъде постигнат в рамките на няколко месеца.

Колко точно?

В зависимост от обстоятелствата. Да кажем, че се подлагате на осем процедури през шест седмици. Това ще означава, че ще са нужни дванадесет месеца за цялостно премахване на окосмяването.

Ако, от друга страна, са нужни шест процедури през шест седмици, тогава ще са ви нужни девет месеца за тотално премахване на окосмяването. Ако процедурите се провеждат през четири седмици, тогава периодът ще спадне на едва шест месеца.

Да, периодът може да изглежда дълъг, но имайте предвид, че премахва нацяло и дълготрайно косъмчетата, а ефект се постига още след първата процедура. Съответно, вие вече ще видите резултати още в самото начало, а с всяка следваща процедура, те ще са все по-трайни и по-ефективни.

Прочети повече

Затлъстяването е глобален проблем, чиито здравни последици са с голяма тежест и за засегнатите индивиди, и за обществото като цяло. Съответно, множество усилия са насочени към съставяне на системи за лечение на затлъстяване.

Наднорменото тегло представлява покачване на телесната маса над нормалните граници за възрастта и височината. По дефиниция, наднормено тегло имаме при индекс на телесната маса над 25. Причините за това покачване могат да са разнообразни. Двете най-чести причини за затлъстяване са увеличен внос на калории и намалена физическа активност. Понякога, обаче, факторите могат да са различни и да включват метаболитни заболявания, хормонален дисбаланс, някои медикаменти, неврологични или психиатрични проблеми.

Затлъстяване: лечение

Двата най-важни фактора при лечение на затлъстяване са да се намали вносът на калории и да се увеличи физическата активност. Целта е да се постигне по-високо изразходване на енергия, отколкото е нейният внос. По този начин килограмите се стопяват. Същевременно, влагането на физическа активност помага за подобряване на състоянията на инсулинова резистентност и диабет, повишаване здравето на сърдечносъдовата система с регулация на кръвното налягане. Допълнително, редовната физическа активност съдейства за укрепване на целия организъм, включително имунната система, състоянието на костите и ставите и т.н.

Основен принцип при прилагане на лечение по повод на наднорменото тегло са горепосочените два фактора. Нужно е да се намали не просто приемът на калории като абсолютно число, но и приемът на т.нар. празни калории или вредни храни. За препоръчване е да се избягват пържените храни, полуфабрикатите, бързата храна, прекомерно мазните ястия, вредните мазнини и изделия от бяло брашно и тесто. Разбира се, газираните напитки и сладкишите също трябва да се ограничат. Това съдейства и за отслабване, и за подобряване на цялостното здраве на организма.

В същото време, някои други състояния, съпроводени с повишаване на телесното тегло, може да изискват специфично лечение. Това са корекция на медикаментите, лечение на подлежащите заболявания. В допълнение, могат да бъдат предписани специални медикаменти, насочени към наднорменото тегло. Има редица подобни препарати, които са подбрани за корекция на затлъстяването и спомагат за освобождаване от излишните течности и мазнини, натрупани в тялото.

При повишено телесно тегло огромна помощ може да окаже поведенческата терапия. Особено валидно е това, ако то е съпроводено с психични проблеми, с психиатрични заболявания или с наднормено тегло на вредния стрес. В такива ситуации поведенческата терапия се оказва от съществено значение, тъй като учи пациентите да се справят с компулсивното желание за прием на храна. Учи ги също как да контролират диетата и физическата си активност по много по-здравословни начини.

Една от значително по-инвазивните стъпки, които могат да бъдат предприети, е бариатричната хирургия. Това са оперативни процедури, насочени специално към корекция на затлъстяването. Това са резекции на стомаха или поставяне на т.нар. стомашен пръстен. Целта при процедурите е да се намали количеството храна, което може да постъпи в стомаха, за да се, съответно, намалят и внесените калории.

Лечението се извършва под контрола на специалисти. Физическата активност и диетата винаги трябва да са включени в него. Най-добри ефекти се постигат след консултация със специалист, за да се обсъдят причините и факторите за наднорменото тегло и да се открие най-подходящото лечение.

Прочети повече

С възпалителното кожно заболяване акне вулгарис обикновено се сблъскваме в периода на съзряване поради хормонални промени. Но възрастните – особено жените, могат да страдат от акне и след пубертета. Според наблюденията на специалистите заболяването е много характерно за индустриализираните нации.

Състоянието се характеризира с гнойни пъпки предимно по лицето, по врата, раменете и гърдите, но често се наблюдава и акне по гърба.

Има различни видове акнеични прояви – от леки до по-тежки. Независимо до каква степен е засегната кожата, симптомите могат да причинят стрес и понижаване на самочувствието, което значително влошава качеството на живот.

Как можем да се справим с проблема?

Акнеичните прояви нерядко са генетично предопределени и лечението им е много трудно. Възможно е обаче симптомите да бъдат намалени, ако в помощ на борбата с неприятните образувания се извършат и някои промени в ежедневните навици:

Спазване на подходяща диета

Съставът на много храни въздейства върху нивата на хормоните в организма. Ако се появи някакъв дисбаланс, той ще намери отражение и върху кожата. Например прекомерната консумацията на млечни продукти крие риск от повишаване инсулина, а той влияе на хормоните. Гликемичният индекс също оказва отражение – храните, в които той е много висок – като сладкото – повишават кръвната захар и това провокира акнеичните образувания.

Полезни за хората с проблемна кожа са плодовете и зеленчуците, бобовите растения, рибата и семената. Освен млечните храни и тези с богато съдържание на захар, те трябва да изключат от менюто си тестените изделия и червеното месо.

Грижи с подходяща козметика

За да намалите акнеичните прояви, погрижете се за кожата си с продукти, чиято формула е създадена точно за нея. Предразположената към пъпки, папули и други образувания дерма изисква рутинна грижа с включено цялостно почистване два пъти на ден със специална козметика, както и използването на медицински коректори и грим.

Слънцезащита

Акнеичните петна и лезии предизвикат поява на проблемна пигментация, когато кожата е изложена на слънце. Ако се прилага лечение с медикаменти, те могат да направят епидермиса още по-чувствителен в дадения момент. Поради това е изключително важно да бъде използвана подходяща слънцезащита.

Освен промени в начина на живот, за премахване на акне днес се прилагат съвременни методи с иновативни технологии.

Какво лечение на акне може да предприемете?

За ефективното акне лечение е важна навременната консултация със специалист. Според състоянието на кожата той ще назначи най-подходящата процедура, която може да бъде:

С лазер

С помощта на новото поколение лазер Cutera Excel V+, при комбиниране на трите му накрайника и съчетаване на различни дължини на лазерния лъч, ефикасно се повлияват активни акнеични лезии от лека и средно тежка степен.

С комбинирани терапии

Зачервяването и възпалителните процеси се третират много по-резултатно при подпомагането на лазерната терапия с химичен и аква пилинг, както и с микродермабразио.

Химичният пилинг подобрява структурата на кожата с помощта на различни ексфолиращи разтвори.

Микродермабразио е апаратна процедура, която осъществява механична ексфолиация, отстранявайки най-горния слой на увредената кожа в проблемните участъци.

Терапията с аква пилинг почиства в дълбочина лицето и помага за регенериране на кожата посредством контролиран вакуум и специални серуми.

Терапията с лазер и комбинираните терапии гарантирано успокояват симптомите и при най-тежките акнетични състояния, като те могат да се съчетаят и с локално медикаментозно лечение след преглед от дерматолог.

Прочети повече

Да поддържаме нормално тегло е важно за нашето здраве и лично самочувствие. Индексът на телесната маса (ИТМ) e медико-биологичен показател, който служи за определяне на здравословното тегло при хора с различен ръст и за диагностициране на затлъстяване или недохранване.

С калкулатора за измерване, можете бързо и лесно да изчислите своя ИТМ. Необходимо е само да въведете вашата възраст, пол, височина и тегло.

ИТМ определя дали вашето тегло е в здравословни граници спрямо ръста ви и е показател за телесните мазнини в тялото. Приложим е при повечето възрастни – мъже и жени над 20 години.

Индексът на телесна маса не измерва директно мазнините в тялото ни, но е в отношение с резултатите от методи за директни измервания на мазнините. Това го прави тяхна лесна и достъпна алтернатива.

ИТМ не е напълно точен показател, за да може да се ползва самостоятелно като диагностичен метод. Самият създател на индекса е отбелязал, че той е създаден за целите на статистиката, а не като индикатор за индивидуално човешко здраве.

Препоръчително е винаги да се вземат под внимание хранителните навици на индивида, неговата физическа активност и здравословното състояние. Въпреки това, ако вашият ИТМ е извън границите на здравословното тегло, това е сигнал, който е добре да не пренебрегвате.

Стойността, получена от изчисляването на ИТМ се използва за категоризиране дали дадено лице е с поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване в зависимост от диапазона между стойностите. Тези диапазони на индекса варират в зависимост от фактори като регион и възраст и понякога се разделят допълнително на подкатегории като силно поднормено тегло или много силно затлъстяване. Тегло под или над нормата може да има значителни последици за здравето, така че макар индексът да е несъвършена мярка за здравословно телесно тегло, той е полезен индикатор за това дали са необходими допълнителни изследвания или действия.

Рискове, свързани с наднорменото тегло

Наднорменото тегло увеличава риска от редица здравословни проблеми. По-долу е даден списък на споменатите рискове според Центровете за контрол и превенция на заболяванията:

• Високо кръвно налягане
• По-високи нива на LDL холестерол, който широко се счита за „лош холестерол“,по-ниски нива на HDL холестерол, считан за добър холестерол в умерени количества, и високи нива на триглицериди
• Диабет тип II
• Коронарна болест на сърцето
• Удар
• Заболяване на жлъчния мехур
• Остеоартрит, вид ставно заболяване, причинено от разрушаване на ставния хрущял
• Сънна апнея и проблеми с дишането
• Ниско качество на живот
• Психични заболявания като клинична депресия, тревожност и други подобни
• Болки в тялото и затруднения с определени физически функции

Ограничения на ИТМ

Въпреки че е широко използван и полезен показател за здравословно телесно тегло, той има своите ограничения. Индексът е само приблизителна оценка, която не може да вземе предвид състава на тялото. Поради големите различия в типа на тялото, както и разпределението на мускулна, костна маса и мазнини, ИТМ трябва да се разглежда заедно с други измервания и не трябва да се използва като единствен метод за определяне на здравословното телесно тегло на човек.

Прочети повече

Макар и лекарите често да препоръчват нисковъглехидратни диети на пациенти с диабет, досега нямаше данни доколко те реално оказват влияние върху кръвната захар на болни хора или на такива в преддиабетно състояние.

Нисковъглехидратна диета може да помогне да бъде предотвратен диабет тип 2, като се намали нивото на кръвната захар при хора, които не приемат лекарства, както и при застрашените да развият болестта, съобщи ЮПИ.

Подобен начин на хранене намалява хемоглобин А1с – маркер за нива на кръвната захар, при хора с диабет тип 2 поне колкото диетата с малко мазнини, установиха учени от университета в Тулейн. Резултатите от изследването са публикувани в мрежата на Списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA), предаде БТА.

Макар и лекарите често да препоръчват нисковъглехидратни диети на пациенти с диабет, досега нямаше данни доколко те реално оказват влияние върху кръвната захар на болни хора или на такива в преддиабетно състояние, които не приемат лекарства.

Нискокалоричните диети обикновено са с повече протеини и някои зеленчуци без скорбяла, като се ограничава консумацията на зърнени и бобови храни, хляб, сладкиши, макаронени изделия, плодовете. Примери за зеленчуци без скорбяла са броколи, патладжани, гъби, тиквички.

Според американските препоръки за здравословно хранене на въглехидратите се падат 45 до 65 процента от общите дневни калории.

При нискокалоричните диети дневната граница е 20 до 60 грама – около 80 до 240 калории.

В изследването на екипа от университета на Тулейн през първите три месеца дажбата е била по-малко от 40 грама въглехидрати дневно, а след това до шестия – по-малко от 60 грама.

В изследването са участвали 150 души на възраст между 40 и 70 години с нива на кръвната захар от преддиабетно състояние до диабет, но без използването на медикаменти.

След шест месеца хемоглобин А1с на хората в групата на малко въглехидрати е спаднал повече в сравнение с този на участниците, които продължили обичайното си хранене.

Мазнините били приблизително половината от калориите в храната на групата на нисковъглехидратна диета, но предимно здравословни – мононенаситени и полиненаситени, като тезив зехтина и ядките.

Хората от първата група успели също и да отслабнат.

Учените препоръчват нисковъглехидратната диета, особено за хората с преддиабетно състояние.

Прочети повече