Eva Katerinova
Съвременният живот е изпълнен с множество всекидневни препятствия и усложнения, които човек често преодолява напълно несъзнателно. Работни ангажименти, израстване в кариерата, личностно развитие и щастливо семейство са все неща, които всеки един от нас мечтае да постигне и същевременно да успее да запази свободно време и за себе си, за своето хоби и извънработни интереси. Денонощието обаче се състои само от 24 часа и колкото и да се стараем трудно можем да отделим достатъчно време за всичко. Това, от своя страна, води след себе си стрес, притеснения, изнервеност, негативни емоции. Много малко са тези от нас, които успяват да съхранят своето спокойствие и добро настроение дори в най-напрегнатите ситуации, след което да се приберат вкъщи необременени и да обърнат щедро внимание на семейството си.
Медитацията е един лесен начин да се приближим няколко крачки към едно по-щастливо ежедневие, където дребните несгоди да преминават незабелязано, без да се отразяват на цялостното ни настроение и нагласа. Няколко минути на ден са достатъчни съществено да подобрите своята концентрация и да придобиете увереност, че можете да се справите с всичко, което ви предстои.
За човек, който никога не се е занимавал с медитация това може да се стори странно и леко налудничаво, но опитите показват, че колкото по-често човек изчиства съзнанието си (чрез техниките на медитацията), толкова по-добре се чувства впоследствие. Всеки начинаещ може да започне с по около минута на ден и постепенно да увеличава времето, посветено на тази практика. Едно елементарно затваряне на очите и концентрация върху собственото дишане, без допускане на други мисли или емоции, може да направи чудеса не само за доброто настроение, но и за здравето на практикуващия. Учените все повече се убеждават в лечебната сила на медитацията. Освен емоционална стабилност, спокойствие, по-високо ниво на концентрация и значително редуциране на напрежението, са доказани и множество лечебни ползи за тялото. Част от тях са нормализиране на кръвното налягане (намалява риска от хипертония), подобряване на имунната система, жизнеността на тялото и качествения сън. Отделно от това, медитацията носи хармония на човека със заобикалящия го свят.
Редовното практикуване в началото може да ви се стори като „мисия невъзможна”, но съвсем скоро ще забележите, че това се е превърнало в част от всекидневния ви режим без да го натоварва допълнително. Дори да нямате достатъчно време за дълбока медитация в поза „лотос”, няколко откраднати минути зад работното бюро, също са способни да направят чудеса.
Автор: Зорница Апостолова