Таг: релакс

Нашата родина е наистина благодатна за туризъм и релакс – всичко ти е „под ръка” и независимо къде искаш да отидеш, само 500 км те делят от твоята желана крайна цел. Наред с това невероятните природни богатства на България ни дават уникалната възможност да редуваме почивка на море, на планина, на минерални бани, да спортуваме на открито през всички сезони, да се забавляваме на високо ниво, без да ни се налага да изминаваме хиляди километри разстояние.

Туристическите обекти в нашата страна стават все повече и на фона на разрастващата се конкуренция, предлагат все по-качествени услуги, все повече атракции и все по-модерни възможности за почивка и релакс.

И понеже споменахме модерния начин да се почива и възстановяване, не можем да не споменем, че нашето Черноморие предоставя чудесни условия за спа почивки и именно те са сред топ желаните почивки през последните години.

Черно море и множеството чудесни кътчета като Албена, Златни пясъци, Нос Калиакра, Слънчев бряг, Свети Влас, Поморие. Това са само част от местата, които предлагат ол инклузив спа почивки и прекрасни туристически условия, за самостоятелна почивка или семейна ваканция.

В Поморие можете да съчетаете приятните мигове на отмора и почивка с възстановителни и рехабилитационни процедури, да намерите облекчение за болките в ставите, да се избавите от кожни или мускулни проблеми, да се почувствате по нов начин и най-вече да се погрижите за здравето си.

Не по–малко полезни за вашето физическо и психическо състояние са спа почивки в родните планински курорти. Хармоничното съчетание на планина, топли минерални извори и типичната българска атмосфера ще ви се отразят повече от великолепно. В планината можете да се почувствате като преродени, защото дробовете ви ще се наситят на кристално чист въздух, а очите ви ще се радват на широта, красива панорама и девствена природа. Актуална информация за различните дестинации можете да намерите на следния адрес: https://www.onfire.bg

Дори и по-малките хотели разполагат с чудесни минерални басейни, джакузи, парна баня, така че една вечер, прекарана на подобно място, ще ви зареди с енергия и положителни мисли за седмици напред.

Така модерните спа почивки, съвсем закономерно са търсени от по-натоварените и заети градски хора, които рядко могат да си позволят лукса да пътуват и да се наслаждават на природата. Контактуването с природата обаче е един от най-сигурните начини да се подмладите, да се отпуснете, да се избавите от грижи, стрес, натовареност. Всяка минута, отделена в съзерцание, отпускане и почивка е възможност вашите клетки да се обновят, вие самите да си дадете пауза и да си подарите нещо специално, което всеки от нас иска и искрено си пожелава на всеки празник – здраве.

Прочети повече

Да бъдеш „топ“ на всеки фронт от живот. Това често наричаме „успех“. Другата страна на медала обаче, се нарича „стрес“.

Напрегнат работен ден, деца с домашни работи, домакински недовършени задачи, гости за вечеря. Това е само един примерен ден от ежедневието ни.

Хваща ни вирус, наречен „стрес“, който не можем да преборим.

Лекарството обаче може да е много близо. В съседния парк или планината.

Да „хванеш гората“ не е само шеговита метафора, а сигурно средство за релаксация.

Изкачвайки хълм, се освобождаваме от стреса на всички нива – физически и психически. Природата има умението да „лекува рани“, причинени от стреса и да възстановява хармонията на духа ни.
Когато се чувстваме физически силни, с остър и бърз ум, емоционално уравновесени и с приповдигнат дух, сме по-уверени да се справим с предизвикателствата, причина за стреса.

• РАЗХОДКАТА В ПРИРОДАТА ПОДОБРЯВА ПАМЕТТА

Редица научни изследвания доказват, че разходката на открито подобрява паметта и концентрацията. Дори когато е студено, една разходка сред природата може да подобри паметта и остротата на вниманието ни с до 20 процента).

• УКРЕПВА ТЯЛОТО

При изкачване на планина или просто разходка сред природата, тялото ни извършва комплекс от аеробни упражнения. Продължително извършвани, те действат укрепително за тялото, регулират нивата на стрес в организма. Хората, които практикуват ходене на поход веднъж или два пъти в седмицата, повишават нивото на ендорфините и норепинефрин, считани за значителни понижители на стреса.

• СТИМУЛИРА МОЗЪЧНАТА ДЕЙНОСТ

Друга положителна страна на активната дейност сред природата е свободата да мислим необезпокоявани. Някои любители на походите обичат да изкачват красиво било, слушайки звуците на природата, като това им помага да мислят задълбочено. Други просто се отдават изцяло на атмосферата и оставят мозъка си да „се избистри“ напълно. В комбинация с аеробни упражнения, мисловният процес е много по-продуктивен.

• ОБЛАГОРОДЯВА

Хармонията, която човек усеща в природата, красотата, птичата песен, въздухът успокояват психиката. Неусетно мозъкът се освобождава от напрежението и релаксира. Ендорфините, които се освобождават, създават усещане за приповдигнатост и оптимизъм. С други думи, душата ни се чувства облагородена.

• ОБОДРЯВА

Чистият въздух, богат на кислород, който дишаме сред природата, е особено благоприятен. Кръвообращението ни се подобрява, благоприятстваме сърдечната си дейност, дейността на белите дробове и се освобождаваме от токсини. Ако приложим и техниката за бавно и дълбоко дишане, резултатът ще е максимален.
Доказано е също, че когато очите ни гледат продължително зеления цвят в природата, това ги отморява и релаксира.

Освен здравословното освобождаване от стреса, природата ни дава още много.

• Често ни среща със „себеподобни“. Общуваме с позитивни хора, обичащи природата.
• Опознали сме повече красиви места.
• Природата е като църква за душите. Пред красотата й душите ни благоговеят, докосваме се до божественото.
• Правим спомени. Остават ни прекрасни снимки от приятни преживявания и спиращи дъха гледки.

Автор: Даниела Костова 

Прочети повече

Доброто здраве е съвкупност от взаимно допълващи се компоненти. За да се чувстваме добре и да сме здрави е необходимо да се храним правилно и умерено, да имаме достатъчно движение, да се научим да дишаме правилно, да имаме добра стойка на тялото, да имаме достатъчно сън и да даваме необходимата почивка на тялото и мозъка си.

В случай, че не даваме това, от което се нуждае тялото, се натрупват токсини в организма, което води след себе си, развитието на различни болести.

Професионалисти в областта като Пол Брег, препоръчват веднъж в седмицата да имаме ден, в който да релаксираме и 3-4 седмици почивка в годината.

Сънят е един от най-важните компоненти. Той ни възвръща жизнената енергия. При спокоен сън, ние се освобождаваме от натрупаното напрежение през деня. Мускулите ни се възстановяват, също така се възстановяват всички вътрешни органи и цялата нервна система. Важно за дамите е, че сънят ще ги предпази от сенки под очите. Доказано е, че се забавя появата на бръчки и лицето възвръща свежия и здравословен вид. Спокойният и дълбок сън е най-евтиното и безболезнено козметично средство за запазване на еластичността и свежестта на кожата.

Здравословният сън трябва да продължава не повече от 8 часа. При системно недоспиване и даване на организма около 4-5 часа сън, се уврежда надбъбречната жлеза. Това води до нарушаване на хормоналната система на организма и проблеми в емоционалното състояние.

Преди да заспите е желателно да мислите положително ( това се препоръчва да се прави през целият ден ), защото това води до положителна нагласа, което след себе води до здрав и спокоен сън. В повечето случаи когато сънуваме кошмари, несъзнателно или съзнателно преди да заспим, ние мислим негативно. Затова мислете весели и забавни неща. Все пак мозъкът ни се храни от нашите мисли.

Следва продължение.

Прочети повече