Eva Katerinova
Да бъдеш „топ“ на всеки фронт от живот. Това често наричаме „успех“. Другата страна на медала обаче, се нарича „стрес“.
Напрегнат работен ден, деца с домашни работи, домакински недовършени задачи, гости за вечеря. Това е само един примерен ден от ежедневието ни.
Хваща ни вирус, наречен „стрес“, който не можем да преборим.
Лекарството обаче може да е много близо. В съседния парк или планината.
Да „хванеш гората“ не е само шеговита метафора, а сигурно средство за релаксация.
Изкачвайки хълм, се освобождаваме от стреса на всички нива – физически и психически. Природата има умението да „лекува рани“, причинени от стреса и да възстановява хармонията на духа ни.
Когато се чувстваме физически силни, с остър и бърз ум, емоционално уравновесени и с приповдигнат дух, сме по-уверени да се справим с предизвикателствата, причина за стреса.
- РАЗХОДКАТА В ПРИРОДАТА ПОДОБРЯВА ПАМЕТТА
Редица научни изследвания доказват, че разходката на открито подобрява паметта и концентрацията. Дори когато е студено, една разходка сред природата може да подобри паметта и остротата на вниманието ни с до 20 процента).
- УКРЕПВА ТЯЛОТО
При изкачване на планина или просто разходка сред природата, тялото ни извършва комплекс от аеробни упражнения. Продължително извършвани, те действат укрепително за тялото, регулират нивата на стрес в организма. Хората, които практикуват ходене на поход веднъж или два пъти в седмицата, повишават нивото на ендорфините и норепинефрин, считани за значителни понижители на стреса.
- СТИМУЛИРА МОЗЪЧНАТА ДЕЙНОСТ
Друга положителна страна на активната дейност сред природата е свободата да мислим необезпокоявани. Някои любители на походите обичат да изкачват красиво било, слушайки звуците на природата, като това им помага да мислят задълбочено. Други просто се отдават изцяло на атмосферата и оставят мозъка си да „се избистри“ напълно. В комбинация с аеробни упражнения, мисловният процес е много по-продуктивен.
- ОБЛАГОРОДЯВА
Хармонията, която човек усеща в природата, красотата, птичата песен, въздухът успокояват психиката. Неусетно мозъкът се освобождава от напрежението и релаксира. Ендорфините, които се освобождават, създават усещане за приповдигнатост и оптимизъм. С други думи, душата ни се чувства облагородена.
- ОБОДРЯВА
Чистият въздух, богат на кислород, който дишаме сред природата, е особено благоприятен. Кръвообращението ни се подобрява, благоприятстваме сърдечната си дейност, дейността на белите дробове и се освобождаваме от токсини. Ако приложим и техниката за бавно и дълбоко дишане, резултатът ще е максимален.
Доказано е също, че когато очите ни гледат продължително зеления цвят в природата, това ги отморява и релаксира.
Освен здравословното освобождаване от стреса, природата ни дава още много.
- Често ни среща със „себеподобни“. Общуваме с позитивни хора, обичащи природата.
- Опознали сме повече красиви места.
- Природата е като църква за душите. Пред красотата й душите ни благоговеят, докосваме се до божественото.
- Правим спомени. Остават ни прекрасни снимки от приятни преживявания и спиращи дъха гледки.
Автор: Даниела Костова