Eva Katerinova
Дентална хигиена
То е ясно, че до голяма степен е въпрос на гени, но все пак има основни правила, които се налага да научим и практикуваме, ако искаме да имаме здрави и добре изглеждащи зъби.
Едно от най-основните изисквания е тяхната хигиена. Има много и различни съвети, но относно някои, големите дентални специалисти са единодушни:
- Четкане на зъбите
Набляга се на „четкането“, не просто на миенето. Не е важно само да използваме подходящата паста за зъби. Тайната се крие в правилното четкане.
- Необходимо е да използваме четка с мек косъм и паста за зъби, която, по възможност, не съдържа флуорид. Вече много изследвания доказват, че съдържанието на натриев флуорид в пастите за зъби е опасно.
- Върхът на четката трябва да е достатъчно малък, за да достигне навсякъде в устната кухина.
- Четкане 3 минути. Започва се от външната страна, с въртеливи движения, от основата на зъбите към върха. От вътрешната – „изчетквате“ навън, отново от основата към върха на зъбите. Всеки зъб трябва да „мине под“ четката – особено в зоните на дъвчене.
- Подменяйте четката си на всеки 3-4 месеца.
- Идеалното време за измиване на зъбите е или точно преди хранене, или един час след хранене. Причината е, че това спомага за избягване на разяждането (ерозията) на зъбите. Много от храните съдържат киселини – по-специално газираните напитки и плодовите сокове. Когато зъбите са изложени на киселина, емайлът леко се размеква. Но благодарение на калция и други минерални соли в слюнката се противодейства на този процес. С други думи, не мийте зъбите си веднага след хранене или приемане на кисели храни и напитки. Най-добре е да изчакате един час и тогава да ги измиете старателно.
- Почистване между зъбите
След измиване с четкане на зъбите, веднъж или два пъти дневно е нужно да почиствате местата между зъбите. Целта е да се премахне плаката между зъбите. Общо познатото средство за това е конецът за зъби (дентален конец). Някои хора предпочитат четките за междинно почистване, които се предлагат. Което и средство да използвате, целта е:
- Да почистите тези места от зъбите, където четката не може да достигне
- Да почистите местата между зъбите от остатъци или наслоявания
Хората, които за пръв път ползват зъбен конец, се учудват колко много остатъци от храна могат да се отстранят по този начин, в допълнение към миенето с четка.
Ако не сте сигурни как да почиствате междузъбното пространство, можете да се посъветвате с вашия стоматолог.
Но накратко, нормалният начин е следният:
Откъсвате около 40 см от зъбния конец. Намотавате малко краищата на конеца на двата си показалеца. Изпъвате конеца между палците и внимателно прокарвате по страната на всеки зъб в междузъбното пространство, докато достигне основата. После внимателно го изтегляте нагоре. Използваната част от конеца е около 4 см. Използвайте нов къс всеки път.
Първите пъти, когато използвате зъбен конец, венците може да кървят леко, но след това обикновено кървенето престава. Ако не престане, се консултирайте със стоматолог, тъй като честото кървене на венците може да означава заболяване на венците.
Автор: Даниела Костова