За да не бъде грешно разбрано заглавието, следва да имате предвид, че става въпрос за спортисти аматьори. Тези, които си казват – идва лято, а всички дрехи са ми малки.
Всяка дама иска да облече ефирна рокличка, с която да подчертае красиви форми. От друга страна, и мъжката част от човечеството не е лишена от суета и не иска да демонстрира понаедряла снага в сезона на разголените дрехи.
Косопадът не разпознава възраст и може да се появи дори при деца. Добрата новина е, че често симптомите отшумяват толкова бързо, както са се и появили. Освен това, детският организъм често реагира добре на натуропатични средства и съответно косопадът ефективно може да бъде преодолян без настъпване на нежелани странични ефекти.
Традиционната медицина обаче често препоръчва кортизонови препарати или други синтетични продукти, с които да се стимулира растежът и възстановяването на косата.
Все повече родители предпочитат да се обърнат към квалифициран хомеопат за да овладеят проблема, избягвайки приложението на тежки медикаменти върху нежния детски организъм.
Кои са обаче възможните причини за детския косопад?
Мерките, които можете да вземете в домашни условия, засягат основно промяна в режима на хранене. Обърнете внимание на укрепването на имунната система на детето. Това означава, че е желателно да се избягва всякакъв „фаст фууд”, както и преработените продукти (захар, млечни продукти, опаковани хлебни изделия и т.н.). Подгответе детето си за здравословен режим на хранене, включващ основно пресни и/или сушени плодове, зеленчуци, ядки и ориз. Не забравяйте, че здравословната храна, ако е поднесена по красив начин, може да бъде интересна и съответно вкусна за децата.
Поради многообразието на причините за детския косопад и факта, че неправилното и самоназначено лечение може да има неблагоприятни последствия, не е желателно да се закъснява с посещението при специалист и навременното прилагане на подходящите за случая мерки.
Атопичeн дерматит – един кошмар без гарантиран край
Темата за атопичния дерматит става все по-болезнена, а като че ли традиционната медицина все по-безсилна да се справи с него. Всеки от нас, познава поне един човек, засегнат от това мъчително и тежко състояние, характеризиращо се със суха и раздразнена кожа. Ставаме свидетели на болка, нервност и безсилие пред проблема.
Случвало ли ви се е да мечтаете за „бързия метаболизъм” на някой ваш приятел или познат, който без значение колко парчета пица или торта поглъща, изглежда като изваден от корица на модно списание? Да, важно е да обичаме тялото си такова каквото е, но желанието за един размер по-малки дрехи понякога е толкова силно, че сме готови на дълъг мъчителен глад само и само да се доближим още една идея до визията, за която мечтаем.
Уви, не всеки от нас е надарен с метаболизма, който ни се иска, но съществуват много начини, с които можем значително да подпомогнем неговата функция. А най-хубавото е, че нито един от тях не включва страшната дума глад. Даже напротив! Когато гладуваме, организмът получава сигнали за недостиг на хранителни вещества и автоматично започва да складира всичко, което му предложим, значително забавяйки по този начин метаболитната скорост. Освен това, ако продължим да поддържаме гладния режим по-дълго време, организмът ни ще започне да гори мускулна тъкан, осигурявайки по този начин надмощие на висцералните мазнини – нещо, което определено не искаме да ни се случи! Висцералните мазнини са вид мастна тъкан, която се натрупва около вътрешните органи.
Заседналият начин на живот значително забавя метаболитните функции. Важно е да използваме всеки удобен момент за движение, дори това да означава само да станем, да си сипем чаша вода и да седнем отново. Изследвания показват, че дългото заседяване (или застояване) на едно място довежда до „изключването” на един от ензимите, отговорни за обмяната на веществата. За да поддържаме този ензим активен, е препоръчително да се разтъпкваме по-често, пък било то и за кратко (докато говорим по телефона например).
Друг лесен и достъпен начин за подпомагане на метаболизма е приемането на много течности, най-вече – студена вода. Резултатът идва от усилието, което организмът извършва, за да затопли водата до телесна температура. Учените са доказали, че 6 чаши на ден (около литър и половина) са способни да повишат метаболизма с по 50 калории на ден – достатъчно, за да стопим около 2 кг за година.
Закуската е друг важен фактор за тънка фигура. Колкото по-богата – толкова по-добре. Закуската осигурява енергия за целия ден и дава силен начален тласък на метаболитния процес. Същото важи за чая и кафето.
Особено важно е наличието на достатъчно витамин Д. Той е отговорен за запазването на мускулната тъкан, която ускорява метаболизма. Можем да си го набавим с порция сьомга, риба тон, зърнени храни и яйца.
Като заключение е важно да запомним, че набавянето на достатъчно течности е също толкова важно, колкото и храната която приемаме. Дехидратираният организъм гори по-малко калории и представлява опасност за нашето здраве. Няколко чаши вода на ден далеч не са непостижима цел, а могат да ни накарат да се чувстваме значително по-добре, по-мобилни – по-щастливи.
Автор: Зорница Апостолова
Знаете ли, че спортът действа благоприятно не само върху здравето и тонуса, но и върху чертите на лицето и цялостното ни излъчване? Доказано е, че определени физически упражнения притежават свойството и да разкрасяват, когато се практикуват достатъчно дълго време. Не става въпрос за няколкото килограма, които често са основната причина да се обърнем към физическото натоварване, а за промените, които настъпват в лицето на спортуващия. Подсилването на лицевите мускули и кръвообращението играят съществена роля в оформянето на цялостното ни изражение и излъчване.
Ако не обичате усилените тренировки, като бягането например, вероятно ще се зарадвате да научите, че има упражнения, които не изискват почти никакви усилия, освен да отделите малко време и концентрация. Такава е например челната стойка. Заставайки на глава, вие увеличавате наличието на богата на кислород кръв в лицето. Засиленото кръвообращение помага за коригиране на бръчките и заздравяване на мускулатурата. Дори да не можете да запазите баланс, заставайки на глава, опитайте нещо достатъчно близко. Може например да легнете на леглото и да отпуснете главата си надолу. Това ще има същия благоприятен ефект като челната стойка. Няколко минути на ден са достатъчни да се освежите, а продължителната практика ще доведе след себе си и желаните резултати.
Друг много лесен начин за поддържане свежестта и експресивността на лицето е чрез лицеви упражнения. Те ще се погрижат за доброто състояние на мускулите и ще ви предпазят от преждевременно отпускане на кожата. Ако често спазвате диета или свалите изведнъж много килограми, кожата ще започне да губи своята еластичност и по този начин ще придаде състарен вид на лицето. Съществуват най-различни упражнения за предотвратяване на този сценарий. Едно от тях е да отворите широко уста и да извадите езика си колкото можете напред. Задържате за три секунди и повтаряте още осем пъти. Това е едно от основните упражнения за предотвратяване на т.нар. двойна брадичка. За гладко чело и намаляване на бръчиците около очите се препоръчва да вдигнете веждите си възможно най-високо, да задържите за пет секунди и да повторите отново като този път отворите максимално широко очи. Отново задържате за пет секунди и повтаряте осем пъти. Лицевите упражнения са лесни и приятни и не изискват почти никакво допълнително време. Наградата е едно свежо и младолико лице.
И накрая – най-важното – усмихвайте се! Не случайно хората са казали, че смехът е здраве. Той предпазва от бръчки, укрепва имунната система и действа благоприятно както за вас, така и за всички наоколо.
Eva Katerinova