Гастроезофагеалният рефлукс е често срещана диагноза при много бебета. Често майките дори и не разбират за това, приемайки повръщанията на своето бебе като нещо сравнително нормално, макар и неприятно. И наистина – ако детето наддава добре на килограми, развива се съобразно възрастта си и видимо се чувства добре, най-често няма нужда от притеснение. Ако обаче виждате, че детето е вяло, усеща дискомфорт и не наддава добре на тегло, най-добре е да се консултирате със специалист. Гастроезофагеалният рефлукс може да звучи като тежка и неприятна диагноза, но това не бива да ви плаши. Съществуват различни начини, по които можете да овладеете проблема и то по съвсем необременяващ детето ви начин.

Един от най-основните и лесни методи за справяне с гастроезофагеалния рефлукс е повдигане матрака на леглото на бебето на около 30° откъм главичката. По този начин значително ще намалите повръщанията нощем, с което ще си спестите и множеството преобличания, сменяне на чаршафи и други дребни неудобства съпътстващи проявите на рефлукса. Дори да нямате диагноза гастроезофагеален рефлукс, но виждате, че детето ви често връща храна в не малки количества, може да приложите този метод и при успешно овладяване на положението да си спестите посещение при доктора.

За съжаление обаче, гастроезофагеалният рефлукс понякога придобива по-сериозни прояви и не може да бъде овладян само с повдигане на матрака. Бебето може да се задави докато е легнало някъде другаде (например в количката или във вашето легло). Понякога тези задавяния могат да са съпроводени с кратки пристъпи, през които на бебето му е трудно да си поеме дъх. Една такава ситуация е способна да изправи всяка майка на нокти и да й попречи да заспива спокойно нощем от страх детето й да не се задави отново. В този случай консултацията с гастроентеролог е наложителна. Той може да изпише специално лекарство за вашето бебе или да ви посъветва да започнете по-ранно захранване. Рефлуксът значително намалява след като бебето ви започне да приема твърда храна и най-често изцяло изчезва до момента, в който може да седи стабилно само.

Друг начин за лесно и бързо справяне с проблема е приемането на добавка със специално изработена формула против регургитации. Ако храните вашето бебе с адаптирано мляко, може да смените стандартната формула с такава против повръщане. Вече почти всички марки на пазара предлагат такава опция и лесно може да откриете коя действа най-добре при вашето бебе. Резултатът няма да се забави дълго.

Ако детето ви е с диагноза гастроезофагеален рефлукс, повръща „на фонтан” и не наддава достатъчно за възрастта си, не се отчайвайте! Стъпка по стъпка намерете решение на проблема чрез някои от гореизброените методи и съвсем скоро ще си имате едно щастливо и добре наддаващо бебе.

Автор: Зорница Апостолова

Прочети повече

Съвременният живот е изпълнен с множество всекидневни препятствия и усложнения, които човек често преодолява напълно несъзнателно. Работни ангажименти, израстване в кариерата, личностно развитие и щастливо семейство са все неща, които всеки един от нас мечтае да постигне и същевременно да успее да запази свободно време и за себе си, за своето хоби и извънработни интереси. Денонощието обаче се състои само от 24 часа и колкото и да се стараем трудно можем да отделим достатъчно време за всичко. Това, от своя страна, води след себе си стрес, притеснения, изнервеност, негативни емоции. Много малко са тези от нас, които успяват да съхранят своето спокойствие и добро настроение дори в най-напрегнатите ситуации, след което да се приберат вкъщи необременени и да обърнат щедро внимание на семейството си.

Медитацията е един лесен начин да се приближим няколко крачки към едно по-щастливо ежедневие, където дребните несгоди да преминават незабелязано, без да се отразяват на цялостното ни настроение и нагласа. Няколко минути на ден са достатъчни съществено да подобрите своята концентрация и да придобиете увереност, че можете да се справите с всичко, което ви предстои.

За човек, който никога не се е занимавал с медитация това може да се стори странно и леко налудничаво, но опитите показват, че колкото по-често човек изчиства съзнанието си (чрез техниките на медитацията), толкова по-добре се чувства впоследствие. Всеки начинаещ може да започне с по около минута на ден и постепенно да увеличава времето, посветено на тази практика. Едно елементарно затваряне на очите и концентрация върху собственото дишане, без допускане на други мисли или емоции, може да направи чудеса не само за доброто настроение, но и за здравето на практикуващия. Учените все повече се убеждават в лечебната сила на медитацията. Освен емоционална стабилност, спокойствие, по-високо ниво на концентрация и значително редуциране на напрежението, са доказани и множество лечебни ползи за тялото. Част от тях са нормализиране на кръвното налягане (намалява риска от хипертония), подобряване на имунната система, жизнеността на тялото и качествения сън. Отделно от това, медитацията носи хармония на човека със заобикалящия го свят.

Редовното практикуване в началото може да ви се стори като „мисия невъзможна”, но съвсем скоро ще забележите, че това се е превърнало в част от всекидневния ви режим без да го натоварва допълнително. Дори да нямате достатъчно време за дълбока медитация в поза „лотос”, няколко откраднати минути зад работното бюро, също са способни да направят чудеса.

Автор: Зорница Апостолова

Прочети повече

Страховете и фобиите са характерни за всички хора, но за родителите, чиито деца са в плен на страхове и фобии, те са причина за сериозно безпокойство. Всеки родител се поставя на мястото на детето си, което се чувства неудобно, разтревожено, нещастно поради някакви причини, и иска да му помогне.

Страховете съпътстват опознаването на света, с неговите трудности, периоди на изпитване на нещастие. За децата даже малките пречки изглеждат сериозни и драматично значителни. Но за родителите е важно да осъзнаят, че това е просто процес на свикване със средата, с нещата от живота, за да си изградят децата реална представа за света около тях, да формират навик да осъзнават трудностите и да не ги приемат от гледната точка на безпомощни същества, а да започнат да се справят с тях възможно най-бързо.

Ако започнем разглеждането на страховете и фобиите с безпокойството, чувство познато на всички деца, можем да установим, че те често се тревожат без определена причина. Това е чувство, познато като „пеперудки в стомаха”, нервност, предчувстване на опасност. Как може такова отрицателно чувство да бъде полезно?

Оставим ли децата да се справят сами с безпокойството, което ги обзема, ще им дадем възможност да развият навика да бъдат непрекъснато нащрек, да внимават и да се фокусират върху определени неща. Това е много ценно качество, особено за възрастните – оставим ли децата да го развият, в живота ще им бъде по-лесно да забелязват рисковете и опасностите и да реагират на тях навреме и адекватно.

Родителите трябва да помнят и другата важна полза от страховете и фобиите у малките деца. Те ще ги предпазят от инциденти, от нараняване. Например ако детето се страхува от огън, това означава, че няма опасност да посегне към кибрит или запалка, за да запали огън в къщи и да предизвика пожар.

Малките деца се страхуват от въображаеми същества, призраци. Но страхът или фобията ги подтикват да се интересуват повече от областта, която поражда техните страхове. Това е още едно предимство на тези обезпокоителни чувства, което родителите могат да използват, за да стимулират децата си да разширят знанията си, да осъзнаят, че това, от което се страхуват, не би трябвало да ги плаши толкова.

За родителите е важно да осъзнаят, че страховете и фобиите, които развиват децата им, са нещо естествено, съпътстващо израстването. Не трябва такива чувства у децата да пораждат безпокойство и опасения у родителите, загрижени за детското здраве. Важно е родителите да осъзнаят какви предимства носят страховете и фобиите и да ги използват, за стимулират децата си да научат повече за света, за да стеснят обхвата на страховете си, да се справят с тях. А докато децата са малки, страхът от огъня, от излизане на улицата без придружител и др. ще ги предпазват от опасни инциденти.

Автор: Таня Желева

Прочети повече

При ракови заболявания обикновено се обръщаме към традиционната медицина. Но често традиционното лечение не дава резултати. Затова все повече хора се замислят за позабравени методи, които предлага алтернативната медицина, и ги преоткриват.

Една от причините за това е липсата на тежки странични ефекти, в сравнение с химиотерапията: повръщане, загуба на коса, трудното понасяне на химикалите. Хората, които са изпитали тези трудности или са наблюдавали как техни близки са ги понасяли, се замислят за алтернативата – естествени методи за укрепване и пречистване на организма, предлагани от природата.

Прочети повече

Трудно е да убедим себе си, че трябва да отидем на спортната площадка, във фитнеса или спортния салон, когато приключи работния ден или сме се приготвили да гледаме любимия си сериал. За да си осигурите необходимото дневно движение, без това да ви тежи, запознайте се със съветите, който се проверени практически.

Ако няма как да отделите цял час за физическа активност, направете така, че да имате възможност да ходите пеша няколко пъти на ден по 5-10 минути.

Изберете си активност, която ви доставя удоволствие- аеробика, фитнес, бягане, колоездене, плуване или просто ходене. Добре е да разнообразявате дейностите, защото всяко нещо, повторено няколко пъти, омръзва.

Използвайте мобилно приложение на телефона си, което да измерва броя на крачките, разстоянието, което изминавате и калориите, които изразходвате при това движение. Увеличавайте показателите всеки ден.

Паркирайте колата си на няколко пресечки от работното си място, за да повървите пеша на отиване и на връщане.

Избягвайте да използвате асансьора. Изкачването по стълбите се отразява чудесно на сърдечната дейност. Стълбите оформят добре в задната част на краката.

Заменете колата с велосипед, ако е възможно. Ще спечелите много, ако отидете на работа с велосипед, вместо с кола. Така ще можете да съчетаете прибирането с поредната тренировка, а и ще се разтоварите от стреса от изминалия ден. Определено ще ви се отрази ободряващо.

Ако имате възможност, осигурете си движение и в обедната почивка. Дори и да не е тренировка във фитнес, поне се разходете до съседното кафене, за да се ободрите.

На всеки час ставайте от стола и се разхождайте в офиса. Разтегнете мускулите на тялото и отново продължете с ежедневните си задължения. Така ще раздвижите тялото, но и ще повишите концентрацията и креативността си. Това е изключително полезно действие.

Студеното време не трябва да ви отказва от движението. Има чудесни телевизионни канали, които предлагат комбинации от упражнения, пригодени за изпълнение в домашна обстановка. Така няма да се налага да излизате от комфортния си дом, няма значение как изглеждате и с какво сте облечени, за да се раздвижите в продължение на 10-15 минути.

Използвайте всяка възможност да поиграете с децата си на открито. Нямате представа колко много ще ви зареди тази дейност, а и ще доставите огромно удоволствие на децата.

Танците са невероятно полезни за тялото, сърдечно- съдовата система и настроението. Ходете поне веднъж седмично с приятели да се забавлявате. Има чудесни клубове, които ще задоволят нуждите ви за движение и забавление. Така ще се запознаете с много други като вас, търсещи физическа активност, забавлявайки се.

Не очаквайте да получите желаната фигура след първата тренировка. Оформянето на тялото ще ви отнеме седмици, дори месеци. А за да имате трайни резултати и добре да съчетаете физическата активност с подходящ хранителен режим.

Направете така, че физическата активност да стане ваш навик, а не само задължение. Продължителното обездвижване на тялото води до редица заболявания, които могат да бъдат избегнати само с 15 минутно движение през деня.

Автор: Десислава Михалева

Прочети повече