Ако зъболекарят ви предложи да ви постави зъбен имплант, това означава, че трябва да се сложи изкуствена структура, която служи за заместване на зъбния корен. После отгоре се слага зъбна коронка. Видовете зъбни импланти се поделят на няколко категории, като може да са еднокомпонентни (по-рядко използвани в днешните среди) и многокомпонентни, които позволяват силни детайлност и прецизност, които са важни и за комфорта, и за естетиката, и с оглед дълготрайна употреба.

Сега, след като сте платили не особено малка цена на зъбни импланти, естествената следваща стъпка в поддържането на здрави зъби е грижата за тях. Ще поговорим за възстановяване след поставяне на импланти и за цялостната грижа за зъбната редица.

Меките тъкани на венците около имплантите след операцията са по-уязвими към възникване на възпаление, причината за което може да е натрупването на бактериална плака около зъбните импланти. След поставяне, съветът на стоматолозите е да се ползват четки с мек косъм, което е с цел да не се нарани венецът от твърдите четки.

Миене на зъбите след поставяне на импланти

Друг съвет за хората със зъбни импланти би бил да се избягват онези пасти за зъби, които действат твърде абразивно. Такива например за тези със сода или с гранули. Тази препоръка се дава с оглед риска от надраскване на повърхността на коронката над импланта.

Важно е да се поддържа ежедневна устна хигиена при възстановяване след поставяне на импланти и при ежедневната грижа за тях. Това води до необходимост от ежедневно миене на зъбите, като се използват движения, започващи от венеца и продължаващи към зъба с наклон около 45 градуса спрямо венеца. Трябва да се наблегне на всяка повърхност от коронката и от естествените зъби.

Импланти all-on-4

Това са вид импланти, които са според системата all-on-4, тоест, конструкция върху четири импланта, имат поддръжка, по-близка до тази на зъбните мостове. Тук най-важното отново е ежедневно да се почистват зъбите, чрез мека четка и правилно подбрана паста.

Конци за зъби

Препоръчва се и да се използват конци за зъби и около естествените зъби, и около зъбните импланти. Конците за зъби достигат трудно достъпни места и почистват качествено всяка повърхност на коронките над имплантите.

Вода за уста

Добър съвет е и да се използва вода за уста, която пречи на растежа на патогенни бактерии и спомага поддържането на правилната хигиена. Говорете със специалист по дентална медицина относно коя вода за уста да използвате.

Важно е да посещавате зъболекар редовно, за да се погрижите за здравето и на естествените ви зъби, и на зъбните импланти и поставените върху тях коронки.

С правилна грижа за своите импланти, можете да си осигурите дълготраен период на орално здраве и естетична усмивка. Следвайки няколко прости метода за поддържане на устна хигиена, можете да направите стъпка в правилната посока към тази цел.

Прочети повече

Рекламата е неразделна част от дейността на всеки един бизнес, а днес нейната роля е все по-важна. Ако не разполагате с вътрешен рекламен отдел, а днес това е лукс, който биха си позволили само големите компании – следва да се доверите на външна рекламна агенция.

Днес можете да избирате между стотици фирми, които са специализирани в предлагането на този тип услуги за бизнеса. Въпросът е как да изберете най-правилната при такова голямо разнообразие в рекламния свят? За да ви улесним максимално в избора на рекламна агенция за бизнеса, подбрахме 3 важни насоки, които да вземете предвид.

Конкретната цел следва да ви води в избора на рекламна агенция

Важно е да определите каква е конкретната цел, която искате да постигнете с рекламата си. Това е задача, решението на която бихте могли да определите със съдействието на специалист в тази област. Предвид необятността на маркетинга, изборът на рекламна агенция, която ще работи в изпълнението на конкретната рекламна цел, е особено важно. Търсенето ви следва да се ръководи на база поставените цели за бизнеса.

Целите, както стана ясно, могат да бъдат разнообразни – веднъж тя може да е насочена към създаването на брандирани рекламни материали, залагане на външна реклама, друг път – подобряване на отношенията с клиенти и партньори и други. Една част от рекламните агенции могат да предлагат комплексен набор от услуги, други – експертиза само в конкретна посока.

Запознайте се с най-добрите възможности за рекламиране за вашата целева група и след това изберете рекламна агенция, която има опита в тази област.

Предишният опит в работата на агенцията има значение

Бизнеси много и далеч повече цели и подходи за рекламирането им по най-добрия начин. Защо е важно да насочите търсенето си към рекламна агенция с опит във вашата индустрия? В частност, отговорът на този въпрос споменахме по-горе – ами защото тя ще бъде бъде много “навътре” с работата, с нуждите и притесненията ви. Опитът не е за подценяване, защото често е натрупан на база модела “проба-грешка”. Ако се доверите на рекламна агенция, която достатъчно дълго е на пазара и работи в конкретна бизнес ниша, то тя има разработени работещи маркетингови стратегии, които ще приложи в полза на бизнеса ви.

Full-service агенциите не са за подценяване

Все повече рекламни агенции днес разширяват дейността си, като се стремят да предложат пълно обслужване във всички аспекти на рекламата “под една шапка”. По този начин се цели максимално оптимизиране на разходите и времето за действие по определена рекламна кампания.

Full-service агенциите предоставят възможност за избор от богат набор от инструменти, от които бихте могли да се възползвате – маркетинг планиране, графичен дизайн, предпечат, печат, доставка на рекламни сувенири и брандиране, създаване на съдържание, дигитален маркетинг и много други.

Към настоящия момент бихте могли да се възползвате само от конкретни услуги, от които се нуждаете, а в случай на евентуално разширяване на дейността ви, не е необходимо да търсите друга рекламна агенция. Тук вече имате яснота по поставените бизнес цели, както и изградени навици на работа и партньорски взаимоотношения.

Прочети повече

Хата йога

Хата йога включва различни асани, специално дишане (пранаяма) и медитация. Основната цел е да активизира ума и тялото. Тя е основен вид йога, от който произлизат почти всички останали.

Тъй като тази практика е по-бавна и се фокусира върху дишането, тя е най-подходяща за начинаещи.

Виняса

Това е изключително плавна за изпълнение практика в йогата, в която движенията трябва да са в пълен синхрон дишането. Виняса предлага разнообразие от движения и натоварване на различни части от тялото. Практикувайки този тип йога може доста добре да се поизпотите.

Бикрам йога

Практикуването на този вид йога обикновено се извършва в горещо помещение. Температурата трябва да е около 40 градуса и с влажност на въздуха над 40%. По време на тренировката трябва да направите 26 пози и две дихателни упражнения. Тази йога не само спомага за издръжливостта, но и изчиства тялото от токсини. Преди да започнете такъв тип йога, трябва да се консултирате с лекар.

Ин йога

Този тип практика се характеризира с пасивни пози и дълги периоди на медитация. Тя е насочена към долната част на гръбнака бедрата и таза и подпомага съединителната тъкан в тялото. При всяка поза трябва да умеете да задържате за дълъг период от време – от една минута в началото до 20, когато сте напреднали. Ако се нуждаете от успокоение и намаляване на напрежението, тази практика е идеална за вас.

Айенгар йога

В основата на това учение стои правилото, че за всяка поза си има точно определена позиция на тялото, правилната позиция. За да се постигне тази правилна поза се използват множество уреди като ластици, колани, дъски и пр. В практиката се упражнява свързването на различни асани в едно. Следователно е по-подходяща за напреднали, които искат да усъвършенстват уменията си.

Джок йога

Това е вид силова йога, създадена от канадеца Майкъл Декорт. Асаните поставят акцент върху силата и издръжливостта, съчетани с гъвкавост. В практиката се използват различни енергични движения, както и стабилизиране и укрепване на тялото при различни пози с цел подобряване на мускулния тонус.

Този вид практика е подходящ за широк кръг от хора, включително и фитнес маниаци, които доста ще се поизпотят.

Ащанга йога

Това е практика в стил Виняса, но използва арсенал от само шест пози. Те се практикуват последователно в бърз темп, съчетани с правилно дишане. Упражненията са подходящи за хора с високи нива на стрес и проблеми със съня. Ако сте начинаещ, трябва да започнете с по-нисък темп на изпълнение и постепенно да увеличавате.

Дживамукти йога

Думата „дживамукти“ означава „освобождение докато живеем“. Основана на Виняса, тази практика е доста интензивна както за тялото, така и за ума. Този вид йога е подходящ за онези, които търсят нещо повече от физическа тренировка. Основните принципи на Дживамукти йога включват насърчаване на живот според йогистката философия.

Прочети повече

Закуската е изключително важна за балансираното хранене и здравословното състояние на организма. Знам, че има много хора, които не закусват. Но за онези, които обичат да започват деня похапвайки си, предлагаме няколко здравословни варианта на течна закуска, която може да посръбвате на път за офиса например. Ето кои са те:

ПЛОДОВЕ

Ако обичате горски плодове, кисело мляко, манго, банани и подобни продукти, няма нищо по-лесно от това да забъркате една бърза течна закуска преди да излезете. Ето една от рецептите, които често си приготвям:

1 банан заради фибрите

Ягоди заради витамините и антиоксидантите

Кисело мляко (защото не мога да живея без него)

Мед (ако искате да ви е сладко)

Сложете всички тези продукти в блендера и разбийте до получаването на гладка смес. Аз добавям и вода, защото обичам да ми е по-течно. Някои добавят и овесени ядки, но аз лично не ги харесвам.

ЗЕЛЕНА ЗАКУСКА

Зелените съставки в една такава течна закуска са много важни за свежо и здравословно начало на деня. Ето един от любимите ми варианти:

1 банан

1 манго

Няколко листа спанак

Мляко по ваш вкус (аз харесвам бадемовото)

Смесете всичко в блендер и сипете в обичайната си чаша за кафе или чай, с която отивате към работа. Посръбвайте си в метрото и ще се пренесете на някой тропически остров.

СУТРЕШНА ДЕТОКСИКАЦИЯ

Цвеклото е много полезно и може да си направите страхотни напитки с него. Ето един пример:

Цвекло (не много, за да не му усещате вкуса), нарязано на кубчета

Боровинки (смесете червени и черни за най-добър ефект)

Ананас

Кисело мляко

Мед

Смесете всичко в блендера и се насладете на освежаващия вкус. А е полезно и за храносмилането.

КОЛЕДА В ЧАША

Течната закуска не е само за пролетта и лятото и не е нужно да носи техния аромат. Като почитател на Коледа обичам да си приготвям нещо, което да ми напомня за този прекрасен празник. Ето и рецептата за моята Коледа в чаша:

1 банан

1 ябълка

Кисело мляко

Канела

Мед

И ароматът, и вкусът са божествени.

НЕЩО СЛАДКО

Не е нужно течната закуска да е винаги супер здравословна. Ако сте почитател на шоколада, може спокойно да го включите към сутрешното си хранене с тази рецепта:

Банан (явно ми е любим плод)

Шоколад, начупен на дребно (или разтопен)

Бадемово мляко (или каквото ви харесва)

Чия (може да добавите или не, зависи от вкуса)

Мисля, че на тази рецепта ще се насладят дори и най-големите противници на течната закуска.

Това са основни рецепти. Може да комбинирате с различни плодове и зеленчуци, млека и ядки, както и стотиците добавки, които ще откриете в магазина. Смисълът на здравословното хранене не е само в това да сте здрави. То трябва и да ви харесва. Няма смисъл да ядете или пиете нещо, което не ви харесва само защото някой е казал колко е здравословно. Наслаждавайте се на живота и не прекалявайте с нищо.

Прочети повече