Здраве

Възприемана едновременно като моден аксесоар и важен момент от осигуряването на защита при карането, мото екипировката е тема, която вълнува стотици. Положителен е фактът, че все повече почитатели на високите скорости осъзнават важността на носената от тях екипировка за мотор. И все пак бихме искали да сме сигурни, че и тези от вас, които все още се съмняват във важната функция на качествената мото екипировка, ще променят мнението си.

Защо е важно да се носи мото екипировка?

Ако трябва да бъдем кратки и ясни в даването на отговор на този въпрос, той би бил: защото носенето ѝ може да ви спаси живота. Отвъд модно-културната си функция, с която се утвърди сред мото общността, безспорно нейната най-важна функция е защитната.

Различните ѝ елементи са проектирани така, че в случай на инцидент, щетите по тялото да бъдат редуцирани максимално. У нас законът задължава мотористите да носят само мото каска, като другите елементи от мото облеклото са просто препоръчителни.

Всеки елемент от мото екипировката има своята ключова роля, която не бива да бъде подценявана. В следващите редове обръщаме внимание на някои от основните ѝ елементи и тяхното значение, в случай на падане от мотора.

С какво помага мото каската?

Според статистиката, 60% от смъртните случаи на катастрофирали мотористи се дължат на липса на каска или каска с ниско качество. Мото каските предпазват главата ви от нанасяне на тежки контузии. Главата може да бъде определена като най-важната част от човешкото тяло, тъй като мозъкът ни е отговорен за всички процеси, случващи се в тялото ни.

Нараняванията на главата могат да доведат до различни сериозни проблеми – функционални увреждания, тежки черепно-мозъчни травми и други. Те могат да бъдат животозастращаващи, а носенето на каска може да ги предотврати и да ви спаси.

Мото каските са специално проектирани за вашия комфорт и защита. Нужно е само да изберете подходящия размер и да се насладите на емоцията от пътуването си с верния си приятел – моциклета.

Защо мото якето е важна част от мото екипировката?

Мото якето може да бъде включено сред базовите елементи на вашата екипировка за мотор. Казахме, че главата е важна, но не по-малко жизненоважни органи са разположени в основната част на тялото ни – гръден кош и коремна кухина. Точно за тях експертите по безопасност в мотоездата са създали мото якетата.

Те се предлагат в различни модели, като голяма част имат интегрирана броня, защитаваща гръдния кош. В допълнение, якетата, проектирани за мотористи, са особено стилен аксесоар, в който си струва да инвестирате, за да бъдете и защитени.

С какво помагат мото панталоните?

Мото панталоните, също като якетата, са оборудвани с броня, за да предпазват основната част на краката ви. Панталоните обикновено прилепват плътно по крака, изработени са от специална устойчива на вятър, влага и удари матария.

Дори да се случи така, че да паднете от мотора, носенето на дънки или друг тип долно облекло няма как да ви защити от сериозни охлузвания. Ако искате да осигуроите добра защита за краката си, си струва да се доверите на чифт мото панталони.

Прочети повече

Зимата навярно не е сред любимите сезони на много от вас, но настъпването ѝ в този период на годината е неизбежно и всички. И без значение дали ни допада особено, следва да се примирим с този факт.

През студените зимни месеци навиците и организмът ни търпят драстични промени – по-често боледуваме, биваме потиснати и не особено активни. За всички тези неблагоприятни последици могат да се погрижат определен набор от хранителни добавки.

Кои са те и защо са важни за организма ни през зимата?

Как зимата въздейства неблагоприятно върху организма?

Няколко са основните фактори, които имат неблагоприятно въздействие върху нас през студеното време:

• През зимата няма слънце
  Късите периоди на светлина през есенно-зимния период ни потискат и организмът трудно набавя някои витамини и минерали, с които няма как да се сдобием без прием на допълнителни хранителни добавки.
• Физическите дейности са ограничени
  Зимните условия драстично ограничават физическите активности навън – като бягане, разходки и други. Най-често ходим до офиса с автомобила си и/или с градския транспорт. В този период бихме могли да посещаваме фитнеса, но за тези, чиито ангажименти са твърде много, тази опция също отпада.
• Стресът идва в повече
  Кратката продължителност на деня и напрегнатия ден в офиса са фактори, чието значение трудно бихме могли да минимизираме през зимата. През лятото например имаме достатъчно време след работа, за да се разходим и разтоварим. Зимата това е малко вероятно да се случи – студено е, влажно е, а и не ни е много до разходка. Това повишава значително риска от появата на заболявания и/или изпадане в емоционални сривове.
• Грипните инфекции са на дневен ред
  Ниските температури, в комбинация със сухия въздух в затворените пространства, създават идеалната предпоставка за развитието на зарази и други грипоподобни инфекции. Различните видове хранителни добавки могат да спомогнат за борбата на имунната система с тях.

Кои хранителни добавки могат да ни помогнат?

Всички организми, в т.ч. и ние хората, привикваме към различните условия на живот. Въпреки това, зимата може бъде твърде стресов период за нас, а хранителните добавки спомагат за т.нар. процес на адаптация на организма.
Кои са добавките, които е добре да приемаме през зимата и какво е тяхното въздействие?

Витамин D

Слънцето произвежда близо 90% от количеството витамин D, абсорбиран през кожата ни и необходим за организма. То има важна роля за преработката на калция и включването му в костната система. Липсата на слънчеви лъчи през зимата води до неговия недостиг и следователно е необходимо да си го набавим чрез допълнителен прием на хранителни добавки.

Витамин С

Той има важна роля за укрепването на имунната система. Превантивният му прием и този, докато сме болни, ще ускори оздравителния процес. Ежедневното осигуряване на около 200 мг витамин C на ден има съществено значение за здравето.

Фолиева киселина

Недостигът ѝ е съвсем естествен процес през зимата, тъй като приеманите свежи зеленчуци отсъстват от ежедневното ни меню. Ето защо е важно да осигурим фолиева киселина за процеса на клетъчно деление в организма ни и през зимата, посредством тази хранителна добавка.

Желязо

Този важен за организма ни микроелемент изисква и добро снабдяване с витамин C. Желязото стимулира имунната система, която има редица важни задачи през зимата.

Прочети повече

Чували сме много истории за ползите от йогата. Но кой има време да спре, да се вгледа в себе си и да медитира. Да не говорим, че резултатите няма да са видими веднага. А и трябва тишина и спокойствие. Толкова сме свикнали с непрестанния шум, звъна на мобилния, крясъците на децата и бързането за работа, да вземем детето от училище и да го закараме на балет/футбол, да напазаруваме, да сготвим, да се изкъпем, да оправим къщата, да легнем да се наспим бързо, защото ей сега ще звънне телефона… и отново така. Уморих се докато го пишех. А вие уморихте ли се докато го четете? Стресът е част от живота ни, защото ние му позволяваме да заеме важна част от него. И си мислим, че нищо не може да се направи. Всички живеят така. Е, това просто не е вярно.

Практикуването на какъвто и да било спорт е добра идея, защото намалява стреса. Практикуването на йога обаче ви дава много повече – физическа тренировка, за да оформите тялото си и да заздравите мускулите, костите и ставите. Да не говорим, че помага и на различните органи. Но това, което йога дава на вътрешния ни свят е много повече – чрез различни комбинации от физически упражнения, дишане и медитация ние можем не само да оформим тялото си, но и да отстраним дразнещия стрес и да се научим как да се успокояваме дори и в най-напрегнатите ситуации, т.е. да се научим на контрол.

Как да започнем?

В Интернет има достатъчно самоучители, които да ви помогна да навлезете в света на йогата. Най-добрият начин е обаче с инструктор. Проучете и посетете едно-две пробни занятия. Вижте дали ви харесва. Ако не обичате да тренирате в група, има индивидуални уроци или пък онлайн курсове, които може да практикувате от комфорта на дома си.

Йогата и психическото равновесие

В днешно време всички много добре знаем, че стресът и липсата на баланс в живота ни се отразяват и на физическото ни здраве. От 70-те години на миналия век редица учени изследват медитацията като един от начините да намалим напрежението и да постигнем редица здравословни ефекти. Въпреки популярността си обаче, йогата в нейната цялост е по-рядко обект на изследване.

Практикуващи йога обаче свидетелстват за намаляване напрежението. Как става това? Поредицата от физически упражнения, които изискват максимална концентрация и т.нар. пранаяма или дихателните практики са достатъчни, за да помогнат при леки депресии, леки до средни нива на стрес и тревожност.

Концентрирането върху определена дейност, различна от вашето ежедневие, допринася за отърсване от него. Йогата ви учи на дисциплина, на самоконтрол, а това допринася за контролиране нивата на стрес и тревожност.

Пранаяма е живителната сила в йогата. Следователно дихателните упражнения също допринасят за подобряване на вътрешния баланс. А от своя страна, това ще ви научи как да не допускате стреса да обсебва живота ви.

И на трето място, медитацията ви позволява да се обърнете навътре, към себе си, да чуете и видите от какво имате нужда и да го дадете на тялото и душата си. Различните видове медитация включително и такава, която може да изпълнявате докато миете чиниите или зъбите си, ще ви помогнат да включите различните практики в ежедневието си, без да се налага да им отделяте специално време.

Прочети повече

Купуването на бебешки играчки винаги е съпроводено с доза магия, немалко чудене и много радост. Тези играчки са много специални, тъй като са предназначени за най-малките, за човечетата, които тепърва откриват света и се нуждаят от помощници в тази трудна, но вълнуваща задача. Точно такива за тях са детските играчки, е, разбира се и родителите и близките.

Първият съвет, който бихме могли да ви дадем, е винаги, винаги, абсолютно винаги, играчките да бъдат безопасни. В своята изследователска дейност, децата нерядко, да не кажем почти задължително, облизват и гризат играчките си. Това е начин да разберат повече за техните свойства и просто да се забавляват. Размерите, материалите, боите, отделящите се части, всичко това трябва да е съобразено с възрастта на детето или иначе казано – подходящо за бебета. Заложете на доказани марки и надеждни.

Чудили ли сте се защо бебешките играчки са толкова шарени и дори с причудливи форми? Бебетата и малките деца тепърва научават всичко за формите, материите, цветовете, обемите и пространството, както и всичко останало, което възрастните приемаме, че винаги сме знаели. Така, че съвет номер 2 – избирайте възможно най-цветните и шарени детски играчки, които са симпатични и със забавен дизайн.

Когато сте попаднали в добре зареден детски магазин, е много възможно да се почувствате объркани или пък да пожелаете да вземете всичко, което ви попадне пред очите. Важното обаче тук е не количеството, а качеството. Така че ви съветваме (съвет номер 3) да се отпуснете и да потърсите онлайн магазин за детски играчки. Освен удобството да пазарувате от всяка точка на страната/света, купуването на детски играчки по Интернет ще ви позволи да разгледате на спокойствие моделите и да прецените спрямо описанията и снимките, дали тези играчки биха се харесали на малчугана.

Кои играчки НЕ са подходящи за бебета?

• Тези с отделящи се части – копчета, нослета, очички, пълнеж, който лесно се вади, ципове, въженца и т.н. неща, които се подават или са върху играчката.
• Плюшените – колкото и странно да е, плюшковците с дълъг косъм не са от най-добрите решения за най-малките.
• Светлини и звук – бебетата се стряскат лесно, а играчките със силни и резки звуци, както и ярки светлинни ефекти, не са добро решение. Не е нужно да се стресират излишно.
• Боята – следете дали играчката „пуска“ боя при забърсване с мокра кърпа. Ако това е така, директно я изхвърлете и уведомете търговеца/производителя. Лесното отлюспване на боята е друга индикация, че качеството не е на ниво и тази играчка не е безопасна за малчуганите.

И все пак, кои са подходящите играчки за бебетата?

Най-често те са с образователна насоченост – различни геометрични форми, цифри, букви, симпатични фигурки, най-често произведени от качествена пластмаса или дърво, а също и мек текстил. Дрънкалките също много се харесват на бебетата, тъй като ги забавляват – с едно движение любимата играчка издава хубав звук. Играчките за гризане са номер 1 сред малките деца, най-вече тези, при които е започнал растежа на първите зъбки. Така едновременно се забавляват и облекчават дискомфорта във венците.

Прочети повече