Какви хранителни добавки да приемаме през зимата?

hranitelni-dobavki-prez-zimata

Зимата навярно не е сред любимите сезони на много от вас, но настъпването ѝ в този период на годината е неизбежно и всички. И без значение дали ни допада особено, следва да се примирим с този факт.

През студените зимни месеци навиците и организмът ни търпят драстични промени – по-често боледуваме, биваме потиснати и не особено активни. За всички тези неблагоприятни последици могат да се погрижат определен набор от хранителни добавки.

Кои са те и защо са важни за организма ни през зимата?

Как зимата въздейства неблагоприятно върху организма?

Няколко са основните фактори, които имат неблагоприятно въздействие върху нас през студеното време:

  • През зимата няма слънце
    Късите периоди на светлина през есенно-зимния период ни потискат и организмът трудно набавя някои витамини и минерали, с които няма как да се сдобием без прием на допълнителни хранителни добавки.
  • Физическите дейности са ограничени
    Зимните условия драстично ограничават физическите активности навън – като бягане, разходки и други. Най-често ходим до офиса с автомобила си и/или с градския транспорт. В този период бихме могли да посещаваме фитнеса, но за тези, чиито ангажименти са твърде много, тази опция също отпада.
  • Стресът идва в повече
    Кратката продължителност на деня и напрегнатия ден в офиса са фактори, чието значение трудно бихме могли да минимизираме през зимата. През лятото например имаме достатъчно време след работа, за да се разходим и разтоварим. Зимата това е малко вероятно да се случи – студено е, влажно е, а и не ни е много до разходка. Това повишава значително риска от появата на заболявания и/или изпадане в емоционални сривове.
  • Грипните инфекции са на дневен ред
    Ниските температури, в комбинация със сухия въздух в затворените пространства, създават идеалната предпоставка за развитието на зарази и други грипоподобни инфекции. Различните видове хранителни добавки могат да спомогнат за борбата на имунната система с тях.

Кои хранителни добавки могат да ни помогнат?

Всички организми, в т.ч. и ние хората, привикваме към различните условия на живот. Въпреки това, зимата може бъде твърде стресов период за нас, а хранителните добавки спомагат за т.нар. процес на адаптация на организма.
Кои са добавките, които е добре да приемаме през зимата и какво е тяхното въздействие?

Витамин D

Слънцето произвежда близо 90% от количеството витамин D, абсорбиран през кожата ни и необходим за организма. То има важна роля за преработката на калция и включването му в костната система. Липсата на слънчеви лъчи през зимата води до неговия недостиг и следователно е необходимо да си го набавим чрез допълнителен прием на хранителни добавки.

Витамин С

Той има важна роля за укрепването на имунната система. Превантивният му прием и този, докато сме болни, ще ускори оздравителния процес. Ежедневното осигуряване на около 200 мг витамин C на ден има съществено значение за здравето.

Фолиева киселина

Недостигът ѝ е съвсем естествен процес през зимата, тъй като приеманите свежи зеленчуци отсъстват от ежедневното ни меню. Ето защо е важно да осигурим фолиева киселина за процеса на клетъчно деление в организма ни и през зимата, посредством тази хранителна добавка.

Желязо

Този важен за организма ни микроелемент изисква и добро снабдяване с витамин C. Желязото стимулира имунната система, която има редица важни задачи през зимата.

Прочети повече

Как йогата помага да се отървем от стреса

Чували сме много истории за ползите от йогата. Но кой има време да спре, да се вгледа в себе си и да медитира. Да не говорим, че резултатите няма да са видими веднага. А и трябва тишина и спокойствие. Толкова сме свикнали с непрестанния шум, звъна на мобилния, крясъците на децата и бързането за работа, да вземем детето от училище и да го закараме на балет/футбол, да напазаруваме, да сготвим, да се изкъпем, да оправим къщата, да легнем да се наспим бързо, защото ей сега ще звънне телефона… и отново така. Уморих се докато го пишех. А вие уморихте ли се докато го четете? Стресът е част от живота ни, защото ние му позволяваме да заеме важна част от него. И си мислим, че нищо не може да се направи. Всички живеят така. Е, това просто не е вярно.

Практикуването на какъвто и да било спорт е добра идея, защото намалява стреса. Практикуването на йога обаче ви дава много повече – физическа тренировка, за да оформите тялото си и да заздравите мускулите, костите и ставите. Да не говорим, че помага и на различните органи. Но това, което йога дава на вътрешния ни свят е много повече – чрез различни комбинации от физически упражнения, дишане и медитация ние можем не само да оформим тялото си, но и да отстраним дразнещия стрес и да се научим как да се успокояваме дори и в най-напрегнатите ситуации, т.е. да се научим на контрол.

Как да започнем?

В Интернет има достатъчно самоучители, които да ви помогна да навлезете в света на йогата. Най-добрият начин е обаче с инструктор. Проучете и посетете едно-две пробни занятия. Вижте дали ви харесва. Ако не обичате да тренирате в група, има индивидуални уроци или пък онлайн курсове, които може да практикувате от комфорта на дома си.

Йогата и психическото равновесие

В днешно време всички много добре знаем, че стресът и липсата на баланс в живота ни се отразяват и на физическото ни здраве. От 70-те години на миналия век редица учени изследват медитацията като един от начините да намалим напрежението и да постигнем редица здравословни ефекти. Въпреки популярността си обаче, йогата в нейната цялост е по-рядко обект на изследване.

Практикуващи йога обаче свидетелстват за намаляване напрежението. Как става това? Поредицата от физически упражнения, които изискват максимална концентрация и т.нар. пранаяма или дихателните практики са достатъчни, за да помогнат при леки депресии, леки до средни нива на стрес и тревожност.

Концентрирането върху определена дейност, различна от вашето ежедневие, допринася за отърсване от него. Йогата ви учи на дисциплина, на самоконтрол, а това допринася за контролиране нивата на стрес и тревожност.

Пранаяма е живителната сила в йогата. Следователно дихателните упражнения също допринасят за подобряване на вътрешния баланс. А от своя страна, това ще ви научи как да не допускате стреса да обсебва живота ви.

И на трето място, медитацията ви позволява да се обърнете навътре, към себе си, да чуете и видите от какво имате нужда и да го дадете на тялото и душата си. Различните видове медитация включително и такава, която може да изпълнявате докато миете чиниите или зъбите си, ще ви помогнат да включите различните практики в ежедневието си, без да се налага да им отделяте специално време.

Прочети повече

Подходящи и безопасни бебешки играчки за най-малките

безопасни детски играчки

Купуването на бебешки играчки винаги е съпроводено с доза магия, немалко чудене и много радост. Тези играчки са много специални, тъй като са предназначени за най-малките, за човечетата, които тепърва откриват света и се нуждаят от помощници в тази трудна, но вълнуваща задача. Точно такива за тях са детските играчки, е, разбира се и родителите и близките.

Първият съвет, който бихме могли да ви дадем, е винаги, винаги, абсолютно винаги, играчките да бъдат безопасни. В своята изследователска дейност, децата нерядко, да не кажем почти задължително, облизват и гризат играчките си. Това е начин да разберат повече за техните свойства и просто да се забавляват. Размерите, материалите, боите, отделящите се части, всичко това трябва да е съобразено с възрастта на детето или иначе казано – подходящо за бебета. Заложете на доказани марки и надеждни.

Чудили ли сте се защо бебешките играчки са толкова шарени и дори с причудливи форми? Бебетата и малките деца тепърва научават всичко за формите, материите, цветовете, обемите и пространството, както и всичко останало, което възрастните приемаме, че винаги сме знаели. Така, че съвет номер 2 – избирайте възможно най-цветните и шарени детски играчки, които са симпатични и със забавен дизайн.

Когато сте попаднали в добре зареден детски магазин, е много възможно да се почувствате объркани или пък да пожелаете да вземете всичко, което ви попадне пред очите. Важното обаче тук е не количеството, а качеството. Така че ви съветваме (съвет номер 3) да се отпуснете и да потърсите онлайн магазин за детски играчки. Освен удобството да пазарувате от всяка точка на страната/света, купуването на детски играчки по Интернет ще ви позволи да разгледате на спокойствие моделите и да прецените спрямо описанията и снимките, дали тези играчки биха се харесали на малчугана.

Кои играчки НЕ са подходящи за бебета?

  • Тези с отделящи се части – копчета, нослета, очички, пълнеж, който лесно се вади, ципове, въженца и т.н. неща, които се подават или са върху играчката.
  • Плюшените – колкото и странно да е, плюшковците с дълъг косъм не са от най-добрите решения за най-малките.
  • Светлини и звук – бебетата се стряскат лесно, а играчките със силни и резки звуци, както и ярки светлинни ефекти, не са добро решение. Не е нужно да се стресират излишно.
  • Боята – следете дали играчката „пуска“ боя при забърсване с мокра кърпа. Ако това е така, директно я изхвърлете и уведомете търговеца/производителя. Лесното отлюспване на боята е друга индикация, че качеството не е на ниво и тази играчка не е безопасна за малчуганите.

И все пак, кои са подходящите играчки за бебетата?

Най-често те са с образователна насоченост – различни геометрични форми, цифри, букви, симпатични фигурки, най-често произведени от качествена пластмаса или дърво, а също и мек текстил. Дрънкалките също много се харесват на бебетата, тъй като ги забавляват – с едно движение любимата играчка издава хубав звук. Играчките за гризане са номер 1 сред малките деца, най-вече тези, при които е започнал растежа на първите зъбки. Така едновременно се забавляват и облекчават дискомфорта във венците.

Прочети повече

Кога да започнем да водим детето си на зъболекар?

Източник на изображение: pixabay.com

Грешката, която повечето родителите допускат е, че водят детето си в стоматологичен кабинет едва, когато то усети болка или напрежение в някое зъбче, което тепърва пониква или е вече израснало. Според мнозина, пък, млечните зъбки дори не се нуждаят от лечение и грижи. Това, че те ще бъдат заменени с постоянни зъби, обаче, съвсем не означава, че не трябва да се поддържат и запазят здрави. По-точно, причините, поради които трябва да обърнете внимание на временните зъби, са няколко: риск от лицево-челюстна деформация, нарушена естетика, хранене или говор, риск от проблем при постоянния зъб, намиращ се под млечния.

Специалистите по детска стоматология от дентален кабинет „България дент“ в София препоръчват децата да посещават профилактично стоматологичен кабинет на всеки шест месеца. Така, най-малкото ще може да се предотврати появата на кариеси, а тези, които вече са се повили, ще бъдат премахнати по-безболезнено. При профилактичния преглед, стоматологът следи за развитието на временните и постоянните зъби – развитието им, пробивът на новите, падането на старите и т.н.

Нещо много важно, което всеки родител трябва да направи е да представи стоматолога в добра светлина пред детето си. Малчуганите трябва да свикнат да посещават стоматологичния кабинет и да не изпитват притеснение щом дойде заветния ден. Освен това, така те ще започнат да полагат повече грижи за зъбите си, ще подобрят значително хигиенните си навици.

Първият преглед на детето трябва да се проведе около 13-тия месец, за да се проследи поникването на зъбките. До 2-3-та годинка профилактичните прегледи трябва да бъдат неразделна част от развитието на детето, понеже до тогава трябва да са поникнали всички зъбки. Около тази възраст, децата придобиват вредни навици, които е добре да бъдат премахнати – смукане на биберон, пръст и други залъгалки.

Едно от най-важните неща, които родителите трябва да знаят що се отнася до зъболекарите, е че детето трябва да свикне да посещава стоматологичен кабинет преди да се наложи лечение. То трябва да свикне с атмосферата и обстановката, с машините и с всички налични уреди. В случай, че детето проява интерес и към кабинета, и към хората, работещи там, то още първото посещение би могло да бъде съпътствано с преглед.

Детето чува и възприема всичко от хората, които го заобикалят. Ето защо, е много важно, когато сте извън стоматологичния кабинет да говорите за него с хубави думи и епитети. Споделяйте пред малчугана неща от сорта на това колко са здрави зъбите ви след посещението при стоматолога, колко добре се чувствате сега, как не можете да спрете да се усмихвате и т.н. Редовно говорете на децата си, че зъбките трябва да са чисти и здрави, и едва ли ще имате проблем с посещенията при стоматолога си.

Прочети повече

10 вида плодове и зеленчуци на ден ще спасят живота на 7,8 милиона души

плодове и зеленчуци

От деца слушаме колко полезни са плодовете и зеленчуците, помним добре и детската песничка „Зеленчуци, който не яде…“, но колко от нас всъщност консумират тези дарове на природата и в какви количества?

Доскоро се смяташе, че за да сме в добро здраве и благоразположение, е достатъчно да приемаме по 5 вида различни плодове и зеленчуци всеки ден, както препоръчва Световната здравна организация. Ако досега сте имали затруднения да изпълните тази препоръка, то със сигурност ще ви се стори непосилно да  спазите най-новите съвети за здраве.

Дневната „доза“ на плодове и зеленчуци е повишена до 10 вида след направено проучване на учени от Империал колидж /Imperial College/ в Лондон.

Екип от специалисти от лондонското висше училище са изчислили как да избегнем преждевременна смърт. Според тях, ако хапваме по около 800 грама от 10 различни вида плодове и зеленчуци, 7,8 милиона души ще удължат живота си.

Резултатите от проучването са публикувани в сп. International Journal of Epidemiology. Те сочат, че редовната консумация на 10 вида богати на витамини, ензими и хранителни вещества пресни продукти ще доведе до намаляване на случаите на рак и сърдечносъдови заболявания.

плодове и зеленчуци

сн.: Pixabay

След като правят сравнение на продължителността на живот на хора, които ядат много плодове и зеленчуци, и такива, които по-рядко консумират, те достигат до интересни изводи. Изследването им е в голям мащаб и обхваща хранителните навици на 2 милиона души.

И така, при консумация на 200 г плодове всеки ден рискът от сърдечносъдови болести намалява с 13%. Ако увеличим количеството до 800 гобаче, рискът намалява с цели 28%. Като истински „пазители“ на сърцето се препоръчват цитруси, круши, броколи, карфиол и зеле.

Относно риска от рак екипът от специалисти препоръчва да се ядат най-вече чушки, моркови, спанак, отново карфиол и зеле, ряпа. Приемайки по 800 г от тях всеки ден, ще намалим риска да се разболеем от коварната болест с 13%.

Save

Save

Прочети повече

Пчелното млечице и нашето здраве

пчели

Всички знаем за полезните свойства на меда, който в последните години се превръща във все по-ценен хранителен продукт. Причина за това е както търсенето на по-естествени форми за лечение, така и измирането на пчелни семейства в световен мащаб, което намалява продукцията на пчелни продукти.

Неуморните пчели произвеждат и други богати на витамини и аминокиселини продукти. Това са прополисът, пчелното млечице, пчелните восък и прашец. В следващите редове ще обърнем специално внимание на ползите от пчелното млечице за нашето здраве, чиято употреба според някои природозащитници не е особено етична.

Какво е пчелно млечице

Пчелното млечице всъщност е вид секрет, който се произвежда от млади пчели, които не летят, известни като „кърмачки“. Този секрет е от изключителна важност за растежа на пчелите работнички и търтеите в кошера през първите дни от техния живот. Млечицето помага също за развитието и плодовитостта и на пчелата майка през целия й живот. То се отделя от два вида жлези на „кърмачките“ в зависимост от това дали е предназначено за обикновените пчели, или за царицата.

Хранителни свойства на пчелното млечице

Този пчелен продукт е източник на основни хранителни вещества, необходими за доброто здраве на човека. Предлага се като хранителна добавка, с чиято помощ се потискат инфекциите, укрепва се имунната система и се подобрява апетитът. Съдържа множество витамини /A, В-комплекс, В5, В6, C, D, E/, аминокиселини, белтъчини и ензими.

Смята се, че млечицето повлиява добре лечението на кандидоза и микоза и че намалява значително алергичните симптоми. С негова помощ се регулират нивата на холестерола и се подпомага регенерирането на клетките. Приписва му се също силата да стимулира развитието на стволови клетки, както и да повлиява добре безсъние и кожни проблеми. С употребата му обаче трябва да се внимава, защото е възможно да предизвика тежки алергични реакции.

Освен като хранителна добавка пчелното млечице намира приложение и в козметиката. Той може да се използва като естествен тоник, който освежава уморена и повяхнала кожа. За целта трябва да се направи маска с пчелно млечице и яйчен жълтък.

Прочети повече

Яжте ядки срещу диабет тип 2!

ядки

Ако хапваме по шепа ядки всеки ден, рискът от развитие на диабет тип 2 намалява с около 40 процента.

До този извод достигнаха канадски учени от университета в Торонто след проведено изследване, информира в. Daily Express.

Провелите проучването твърдят, че вероятността да се разболеем от тежкото заболяване е по-ниска, ако ежедневно консумираме 30 грама ядки. Диабетът от този тип води до необратими усложнения като слепота и бъбречна недостатъчност, затова профилактиката на заболяването е много важна.

Изследвани са свойствата на бадемите, орехите, шамфъстъка, кашуто и макадамията. Освен че повишават защитата на организма ни срещу диабет от втори тип, те имат и противовъзпалителен ефект. Не на последно място намаляват нивото на „лошия“ холестерол, запазвайки това на „добрия“, който пречиства кръвта и пази сърцето.

орехи

сн.: Pixabay

Резултатите от настоящото изследване всъщност са в подкрепа на друго проучване по темата, популяризирано чрез сп. Diabetes Care. Там се твърди, че ядките спомагат за регулиране на нивата на кръвната захар и липидите в кръвта, като консумацията им може да оказва контрол върху диабета.

Ядките се смятат за суперхрана заради ценните протеини, фибри и антиоксиданти, които съдържат в хранителния си състав. Те укрепват и подмладяват организма.

Неотдавна друго изследване върху качествата на изброените черупчести плодове показа още незаменими техни ползи. Ако присъстват в менюто ни всеки ден, те имат силата да ни предпазят от сърдечносъдови болести, заболявания на дихателните пътища и дори рак.

Полезните качества на ядките са познати далеч в миналото. Известно е, че още в неолита хората са събирали тази суперхрана, за да си набавят енергия. Римляните също познавали предимствата им и ги използвали като лечебно средство за някои заболявания.

Изглежда, че 30-40 г. от вкусните ядки правят чудеса с човешкото тяло, чиито неотменни спътници са стресът, мръсният въздух и лошата храна. Затова – яжте ядки всеки ден, но в суров вид, защото при топлинна обработка те губят голяма част от своите ценни витамини и минерали.

Save

Прочети повече

Да подсилим имунитета с витамини от природата

имунна система

Очакваме с нетърпение края на зимния сезон, за да захвърлим дебелите дрехи и да се разхождаме по-дълго навън, да общуваме повече. Идеята за пролет сама по себе си ни зарежда с енергия, но организмът ни се нуждае от време, за да се приспособи към новия сезон. След зимата е нужно да приемаме повече витамини, минерали и други укрепващи хранителни вещества за подсилване на имунитета, които лесно можем да си набавим от природата.

Задължително в менюто ни трябва да присъстват растителни масла, бобови култури, риба и месо, сезонни плодове и зеленчуци, съдържащи витамин А, витамин С и витамин Е и микроелементи.

Витамин А играе важна роля за реакцията на имунната система срещу вируси и бактерии, с които бързо се сблъскваме след продължителното ограничаване на контактите с други хора през зимата. Той е известен като витамин на растежа. Съдържа се в животински продукти като черен дроб, жълтък, масло. Има растения, в чийто състав има каротин, който организмът разгражда във витамин А. Такива са плодовете и зеленчуците в жълт, оранжев и червен цвят. С тяхна помощ се укрепва кожата и лигавицата, поддържа се нормално зрение, регулира се дейността на щитовидната жлеза.

Друг важен за силата на имунната ни система e витамин С. Свикнали сме да го приемаме в течен вариант или на таблетки, но не се замисляме, че някои плодове и зеленчуци изобилстват от него. Към тях принадлежат цитрусите, шипката, магданозът. Чесънът също съдържа витамин С и редица други полезни за организма вещества. От край време той се слави с бактерицидното си действие. Богат е още на витамини В1 и В6, на микроелементите: селен, манган, фосфор и желязо.

Витамин Е предпазва от анемия. Той е важен антиоксидант, който предпазва клетките от натрупване на токсини. Известен е като витамин на плодовитостта, тъй като е необходим за износването на плода. Богати на този витамин са житните зародиши, растителните масла, зелените зеленчуци и животинските продукти като яйца, мляко и черен дроб.

Прочети повече

Спа почивки – модерен избор и пълен релакс за вас

Релакс и спа

Нашата родина е наистина благодатна за туризъм и релакс – всичко ти е „под ръка” и независимо къде искаш да отидеш, само 500 км те делят от твоята желана крайна цел. Наред с това невероятните природни богатства на България ни дават уникалната възможност да редуваме почивка на море, на планина, на минерални бани, да спортуваме на открито през всички сезони, да се забавляваме на високо ниво, без да ни се налага да изминаваме хиляди километри разстояние.

Туристическите обекти в нашата страна стават все повече и на фона на разрастващата се конкуренция, предлагат все по-качествени услуги, все повече атракции и все по-модерни възможности за почивка и релакс.

И понеже споменахме модерния начин да се почива и възстановяване, не можем да не споменем, че нашето Черноморие предоставя чудесни условия за спа почивки и именно те са сред топ желаните почивки през последните години.

Черно море и множеството чудесни кътчета като Албена, Златни пясъци, Нос Калиакра, Слънчев бряг, Свети Влас, Поморие. Това са само част от местата, които предлагат ол инклузив спа почивки и прекрасни туристически условия, за самостоятелна почивка или семейна ваканция.

В Поморие можете да съчетаете приятните мигове на отмора и почивка с възстановителни и рехабилитационни процедури, да намерите облекчение за болките в ставите, да се избавите от кожни или мускулни проблеми, да се почувствате по нов начин и най-вече да се погрижите за здравето си.

Не по–малко полезни за вашето физическо и психическо състояние са спа почивки в родните планински курорти. Хармоничното съчетание на планина, топли минерални извори и типичната българска атмосфера ще ви се отразят повече от великолепно. В планината можете да се почувствате като преродени, защото дробовете ви ще се наситят на кристално чист въздух, а очите ви ще се радват на широта, красива панорама и девствена природа. Актуална информация за различните дестинации можете да намерите на следния адрес: https://www.onfire.bg

Дори и по-малките хотели разполагат с чудесни минерални басейни, джакузи, парна баня, така че една вечер, прекарана на подобно място, ще ви зареди с енергия и положителни мисли за седмици напред.

Така модерните спа почивки, съвсем закономерно са търсени от по-натоварените и заети градски хора, които рядко могат да си позволят лукса да пътуват и да се наслаждават на природата. Контактуването с природата обаче е един от най-сигурните начини да се подмладите, да се отпуснете, да се избавите от грижи, стрес, натовареност. Всяка минута, отделена в съзерцание, отпускане и почивка е възможност вашите клетки да се обновят, вие самите да си дадете пауза и да си подарите нещо специално, което всеки от нас иска и искрено си пожелава на всеки празник – здраве.

Прочети повече

Пречистване на черния дроб

черен дроб

Най-голямата химическа лаборатория в нашия организъм е черният дроб. Той извършва над триста функции и уникални трансформации, необходими за нашето здраве – унищожава множество токсини, пречиства кръвта, влияе на хормоналните нива. Затлачването му с вредни вещества е голям проблем, защото така работата му рязко се влошава. Ензимите, които работят в него, започват да се „задъхват“ и да не се справят с натоварването. Затова е необходимо своевременно да пречистваме черния си дроб. Много са продуктите, които влияят благоприятно върху работата на този жизненоважен орган на здравето.

Зеленчуците, плодовете и техните сокове са едни от най-големите приятели на черния дроб. Приемани на гладно и в големи количества, те влияят изключително благоприятно и имат прочистващ ефект върху целия организъм. Консумирайте моркови, спанак, целина, зеле, лимон, цвекло, черна ряпа и листа от глухарче.

fruit-1095331_960_720

Сярата е един естествен очистител на токсини в черния дроб. Похапвайте чесън, лук, карфиол, брюкселско зеле, броколи. В сурово състояние тези продукти са в пъти по полезни.

Канелата и куркумата са също универсални лечители за нашата химическа лаборатория. Те подпомагат неговото възстановяване по неповторим начин.

Студено пресованите растителни масла – зехтин, шарлан, бадемово, сусамово, ленено масло, са изключително полезни за функцията на черния дроб. По една две супени лъжици на ден в добавка с лимон оказват благотворно въздействие върху работата му.

Пчелните продукти са изключително полезни за най-важната ни химическа лаборатория. Консумирайте мед, прополис, пчелно млечице, цветен прашец. Биолабораторията на пчелите произвежда за нас истинско здраве.

Много препоръчително е суровоядството – хранене със сурови, необработени термично храни. Много ядки и семена са полезни за човешкия организъм. При директна консумация, съдържащите се в тях инхибитори пречат за доброто усвояван. Най-добрият начин да помогнем на черния си дроб е да ги накисваме във вода и да ги консумираме покълнали, с променена структура, събудена за нов живот. Тогава те са изключително полезни, здравословният им потенциал нараства неимоверно много. Те стават лесно усвоими и черният ни дроб разпознава добрата им енергия.

Враговете на нашата универсална химическа лаборатория са много. Ако искате да се предпазите, не употребявайте алкохол, пържени храни, мазни меса, полуфабрикати с неясно съдържание. Опушените, осолени и мариновани меса също не са за предпочитане, макар да са много вкусни. Всички храни с бяла захар, ориз, бяло брашно допринасят за влошаване на работата на черния дроб.

Оцветителите, подобрителите, овкусителите влияят изключително зле върху функциите на организма. Токсините са толкова нахални, че се забиват в нас и не искат да си тръгнат. Пържените храни са изключително вредни и е добре да ги избягваме.

Най-важното за черния дроб е, че той е единственият орган в човешкия организъм, който се възстановява напълно при добро отношение. Покажете му го!

Прочети повече